1. the SILK 渋谷店の紹介
the SILK 渋谷店は女性専用マシンピラティススタジオです。
場所は、「渋谷駅」B1出口から徒歩2分の東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル 6階にあります。
the SILKのマシンピラティスは、受講者の目的に合わせて選べる豊富なメニュー、解剖学を活かした本質的なアプローチが特徴で、シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど、さまざまな効果が期待できます。
さらに、リフォーマー・トリガーポイント・TRXなどのワークアウトアイテムを使いますので、マットピラティスより効率的に身体にアプローチできますし、カラダの動きをサポートしてくれるため、筋力に自信がない方でも取り組みやすくなっています！
グループレッスンは、SILKの特徴の1つが音楽に合わせながら行うレッスンです。
リズムに合わせて行うので、初心者の方でも楽しく参加できます。
パウダールームも完備しており、ライト付きのメイクアップミラー・ReFaのヘアアイロン・ヘアコテ・ドライヤーをご用意しています。
レッスン後にそのままお出かけも可能です♪
今なら無料レッスン0円なので、ピラティスを始めようかなと思っている方はぜひ一度 、the SILK 蒲田店にお越しください！
ぜひ一度お気軽に無料体験レッスンにご参加ください。
2. ピラティスとは？ヨガとは何が違う？
ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士の、リハビリテーションを目的として生まれたエクササイズです。
瞑想や呼吸法にも重点をおくヨガとは異なり、一人ひとりの体の悩みをヒアリングした上で、体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
それに対し、ヨガがフォーカスするのは、どちらかといえば肉体よりも精神です。
もちろん、ヨガのポーズ（アーサナ）をとり、それをキープすることによって関節や筋肉は柔軟になり、筋持久力やバランス能力も鍛えられるため、肉体への大きな効果も見込まれますが、自分の肉体に意識を向けることが瞑想につながり、不安定なマインドをリセットしてくれるのがヨガです。
姿勢が悪いことを指摘される人や体のゆがみが気になる人、身体の機能に興味があってパフォーマンスをアップさせたい人、ボディラインを整えたい人にはピラティスがおすすめです。
3. マシンピラティス、マットピラティスそれぞれの特徴
ピラティスのエクササイズには、マットを使ったもの、マシンを使ったものなどさまざまな種類があります。それぞれのエクササイズの特徴をご紹介します。
マシンピラティスとは、リフォーマー、キャディラック、バレル、チェアーなどのマシンを使って行うものです。約600種類のエクササイズが可能で気になる部位にアプローチできます。
マシンピラティスは、一見難しそうに見えますが、実はピラティス初心者には、マシンピラティスの方がおすすめです。
マットピラティスは自重で行うため筋力が必要です。また、体制が崩れにくく、正しいフォームが身に着けずらいです。
一方で、マシンピラティスは、器具のサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができるため、正しいフォームを身につけることができます。
負荷の調整ができるので、力の弱い人はサポートとして使ったり、アスリートは負荷を多くしてトレーニングとして使ったりなど幅広く活用ができます。
また、カラダを全体的に鍛えるマットピラティスと比べて、マシンピラティスでは気になる場所を部分的に鍛えることにも適しています。
一方でマットピラティスはマットピラティスでは流れるような動きのエクササイズを行い、体幹トレーニング効果をメインに、カラダをまんべんなく鍛えることができます。
マットピラティスは、全体的なボディラインを改善してくれるエクササイズです。
マット1枚でどこでもできるので、自宅で動画を見ながらでもできることもポイントです。
初めての方はぜひマシンピラティスをお試しください。
4. 最後に
the SILKのマシンピラティスで、気になる部位・お悩み部分を集中的にエクササイズして理想の体を作っていきましょう。
さらにピラティスは体の不調にも効果的！カラダの不調の治療と予防にも役立ちます。
アスリートやモデルも活用していることで知られ、今はボディメイクやダイエット、健康維持のために多くの人が通っているピラティス。
実際にレッスンを体験してみることで雰囲気や楽しさを感じていただければ幸いです！
無料体験レッスンでお待ちしております！