10回で違いを知り
20回で見た目が変わり
30回ですべてが変わる
Pilates
ピラティスとは
ピラティスは1920年代に負傷した兵士のリハビリ目的でつくられた、
筋肉トレーニングがベースのエクササイズ。
習慣化しているカラダの使い方を修正し、深層のコアから鍛えることで
「しなやかで美しいボディライン」を何歳からでも手に入れられます。
自分のカラダに意識を向けて、
ココロとカラダの
バランスを整えることで、
少しずつだけど確かに変わっていく…
「いつからでもカラダは変えられる」
ことをあなた自身で実感してください。
Pilates Merit
ピラティスのメリット
ピラティスは鍛えることが難しい
インナーマッスルにアプローチするため、
女性にとって嬉しい効果が期待できます。
Merit.1
ボディメイク
鍛えたい部位に集中して、
インナーマッスルを鍛えることで、女性らしくしなやかで美しいカラダを作ることができます。
Merit.2
骨盤矯正
インナーマッスルが鍛えられ、骨盤を正しい位置に修正することができ、効果的に骨盤を矯正することができます。
Merit.3
姿勢改善
正しいカラダの使い方を理解すること、正しい姿勢をキープするインナーマッスルを鍛えることで自然と姿勢が美しくなります。
Merit.4
むくみ・冷え性改善
普段あまり使うことのない深層部の筋肉を使うことでコア（体幹）を強化し、むくみや冷え症の改善ができます。
About
Machine Pilates
マシンピラティスとは
『リフォーマー』と呼ばれる専用マシンを使用したピラティス。
マシンのサポートがあるため、自重で支える筋肉量がない方でも安心してピラティスを初めることができます。
Pilates Column
ピラティスコラム
Pick up
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【ピラティス利用者へ調査！】
向いてる・向いていない人の特徴を実際の声をもとに解説
【体験談あり】
ピラティスで体型に変化を感じるまでの回数・期間や効果的なやり方を解説
ピラティスインストラクターになるには？
資格取得の方法やおすすめの講座を紹介
Directer
監修者
関 清香
Seki Sayaka
まず初めに、このthe SILKのお話を頂いたときにワクワクして胸が高鳴ったのを鮮明に覚えています。
スタッフみんなも同じ様にこのthe SILKに掛ける想いも強く、熱量の高いチームで作り上げていけたことを幸せに思います。
プログラムの開発のところでは、マシンピラティスが初めての方にどうやったら楽しさと効果を感じて頂けるだろう…大変悩みました。
音に合わせて動くという新しいレッスンのかたち。何パターンも試作し幾度となく改良を重ね、プログラムを磨き続けました。良いものを作りたいからこそ指導にも熱が入り、長時間に及ぶ研修や飛び交う厳しいフィードバック。チームのみんなも本当に大変だったと思います。
このように、the SILKでは高いレベルを求められる研修とテストをクリアした人のみがレッスンを受け持っています。初めてでも安心してご参加下さいませ！
楽しく音楽に合わせて身体を動かして、しなやかで芯のあるSILK BODYを一緒に作っていきましょう！
＜略歴＞
東京初台ピラティススタジオSTUDIO es 代表。
オンラインピラティスコミュニティ「関清香オンラインピラティス道場」主宰（指導歴12年） 豊富な知識と指導経験を持ちインストラクターの指導育成にも携わるマスタートレーナー。全国各地の指導者が受けたいと足を運ぶほどの、分かりやすく親しみやすいレッスンが大人気。姿勢や身体作りを日々研究するスペシャリスト。
深井 康代
Fukai Yasuyo
the SILKのメニューを作る際、徹底的にこだわったのが、テーマである【しなやか】というキーワード。 これまでも女性の体に特化したプログラム監修をしてきたこともあり、私自身の人生においても大切にしているテーマです。
クラスは楽しく、わかりやすく、効果的であることはもちろん、【しなやかbody】を造るために計算されたメニューの内容と順番で構成しています。そして、所属するインストラクターは、全員ハイレベルなスタッフ研修をクリアしています。ですが、高い技術を持つだけではありません。1人の女性として、個性と輝きを放つインストラクターたちは、みなさまの心と体に寄り添うことができるでしょう。
シルクの素材のように、心身共に艶やかで芯がある、なめらかで凛としている。 そんな女性をイメージして、the SILKの全メニューを作りました。 お客様もスタッフも、様々なバックグラウンドがある中で、1人の女性として輝ける場所のひとつとなれるよう願いを込めて…。
＜略歴＞ ViBody Pilates主宰 千葉市にて10年間studio ViBody経営。現在は都内に拠点を移しViBody Pilatesを設立。
＜現在の主な活動＞
pilates Mat &reformer指導者育成講師/pilatesプログラム監修/企業向け講座 ViBody online studio/パーソナルレッスン
フィットネス商品開発アドバイザー/キャタピランアンバサダー/イベントレッスン主催/pilates DVD2本/メディア多数出演
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