ピラティス– category –
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ピラティス
ピラティス用語の意味を一覧で紹介|基本動作・ポーズを押さえよう!
ピラティスにはさまざまな専門用語があり、意味を知らないと正しい姿勢でポーズを取るのが難しいことがあります。 レッスンでもインストラクターが専門用語を使うことがあるので、より充実させるためにも用語の意味を押さえることが重要です。 わからない... -
ピラティス
朝ピラティスに効果的なポーズ・メニューを紹介!メリットや注意点も解説
「朝ピラティスにはどんな効果やメリットがある?」「朝ピラティスにおすすめのメニューが知りたい」 健康や体型維持のために、朝ピラティスを始めたいと考えている方もいらっしゃるでしょう。 朝ピラティスを行うことで以下のメリットがあり、姿勢の改善... -
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マットピラティスの効果やメリットとは?注意点やおすすめな人も解説
「マットピラティスにどんな効果・特徴があるのか知りたい」「マシンピラティスとはどう違うの?自分に合うのは?」 マットピラティスはマットが1枚あればどこでもボディメイクができるので、日本で人気が高まっているエクササイズです。 一方でピラティス... -
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ピラティスの基本的な呼吸法とは?胸式呼吸の効果・やり方のコツを解説
ピラティスの基本的な呼吸法である胸式呼吸は、エクササイズの効果を高めるために重要な基礎の1つです。 しかし「胸式呼吸」という聞きなれない言葉のせいで難しそうに感じ、なかなか実践できない人も多いのではないでしょうか。 本記事では胸式呼吸の詳し... -
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ピラティスで腰痛を改善できる?効果的な理由やおすすめポーズを解説
「ピラティスに腰痛改善効果はあるの?」「ピラティスで逆に腰が痛くなることはない?」 腰痛改善の効果が期待できる運動はいくつかありますが、中でも効果が認められている(※)のがピラティスです。※参照:「脊椎疾患に対するピラティスによる運動療法の可... -
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【体験談あり】ピラティスで体型に変化を感じるまでの回数・期間や効果的なやり方を解説
「ピラティスで体型は変化させられる?」「どれくらいの期間継続すれば効果が出る?」 理想の体型を手に入れるためにピラティスを検討しているものの、どれくらいの期間・回数で効果があるのか気になる人も多いでしょう。 女性らしいしなやかな体型・引き... -
ピラティス
ピラティスとジムどっちが向いている?特徴の違いや目的ごとの選び方を比較紹介
「ピラティスとジムはどっちが痩せやすい?」「体型維持や姿勢改善におすすめなのは?」 上記のように、ピラティスとジムどっちが自分の目的や性格に合うのかわからず悩む方もいることでしょう。 それぞれの効果などの特徴をよく理解してから契約しないと... -
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ピラティスで体幹を鍛える方法!自宅でできるトレーニングメニューを紹介
ピラティスは体幹を鍛える効果にも期待できます。本記事では体幹強化に繋がるトレーニングメニューや注意点をまとめました。体幹を鍛えたい方はぜひ参考にしてください。 -
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ピラティスの料金相場はどれくらい?プランごとの特徴なども解説!
「ピラティスのレッスンってどんなことをやるんだろう?」「ピラティスの料金相場が知りたいけど、通い放題だとどうなるんだろう?」 ピラティスは、姿勢改善や骨盤矯正などしつつダイエットができる運動です。 老若男女問わず楽しめるエクササイズであり... -
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ピラティスとは?効果やヨガとの違いなどについても解説!
「ピラティスって何?どんな運動?」「ピラティスでくびれを作ることはできる?」 ピラティスという言葉を聞いたことがあっても、具体的な効果やヨガとの違いがわからない人も多いでしょう。 ピラティスはダイエットや姿勢改善にも効果的な運動です。 ピラ...