1. SILK 広尾店の紹介
the SILK 広尾店は女性専用マシンピラティススタジオです。
場所は、広尾駅から徒歩4分の東京都渋谷区広尾5丁目19-4SR広尾ビル3階にあります。
the SILKのマシンピラティスは、受講者の目的に合わせて選べる豊富なメニュー、解剖学を活かした本質的なアプローチが特徴で、シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど、さまざまな効果が期待できます。
さらに、リフォーマー・トリガーポイント・TRXなどのワークアウトアイテムを使いますので、マットピラティスより効率的に身体にアプローチできますし、カラダの動きをサポートしてくれるため、筋力に自信がない方でも取り組みやすくなっています！
レッスンの種類は、グループレッスンとパーソナルレッスンの2つがあります。
グループレッスンは、the SILKの特徴の1つでもある、音楽に合わせながら行なうレッスンです。リズムに合わせて行なうので、初心者の方でも楽しく参加できます。
プライベートレッスンでは、一人一人の体に合わせてメニューを完全カスタマイズができて人気です。
自分の体に合わせた動きを行うことができるため、効果が出やすいのもメリットです。
マンツーマン形式なので自分のペースで進められるうえに、今まで気づかなかった課題を発見できたりする機会にもなります。
パウダールームも完備しており、ライト付きのメイクアップミラー・ReFaのヘアアイロン・ヘアコテ・ドライヤーをご用意しています。
レッスン後にそのままお出かけも可能です♪
今なら体験レッスン0円キャンペーン中なので、ピラティスを始めようかなと思っている方はぜひ一度 、the SILK 広尾店にお越しください！
2. 期間限定キャンペーン
the SILK 広尾店では現在、無料体験レッスンを実施しています。
ウェアやタオルなども無料レンタルができるので、お仕事終わりの方もお手軽に参加可能です！
さらに今ならお得な2大特典もご用意しています！
- 入会金：通常 ¥10,000(税込) → 0円
- 登録手数料：通常 ¥1,000(税込) → 0円
the SILKの会員様の80%は初心者の方なので、運動が苦手な方でも楽しく
参加していただけます。
マシンピラティスで効率的にインナーマッスルを鍛えて、理想の身体を目指しましょう！
3. ピラティスとは？ヨガとは何が違う？
ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士の、リハビリテーションを目的として生みだしたエクササイズです。
瞑想や呼吸法に重点を置くヨガとは異なり、the SILKのピラティスは、一人ひとりの身体の悩みをヒアリングした上で、身体の最深部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを美しく整えることを目指します。
体の芯を強化し、全体のバランスを正しい位置に整えていくことで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。
それに対し、ヨガがフォーカスするのは、どちらかといえば肉体よりも精神です。
もちろん、ヨガのポーズ（アーサナ）をとり、それをキープすることによって関節や筋肉は柔軟になり、筋持久力やバランス能力も鍛えられます。 その点においては、肉体への大きな効果も見込まれますが、どちらかというと、自分の体に意識を向けることが瞑想につながり、不安定なマインドをリセットしてくれることを目指すのがヨガです。
姿勢が悪いことを指摘される人や体のゆがみが気になる人、身体の機能に興味があってパフォーマンスをアップさせたい人、ボディラインを整えたい人にはピラティスがおすすめです。
4. マシンピラティス・マットピラティスそれぞれの特徴
ピラティスのエクササイズには、マットを使ったもの、マシンを使ったものなどさまざまな種類があります。それぞれのエクササイズの特徴をご紹介します。
マシンピラティスとは、リフォーマー、キャディラック、バレル、チェアーなどのマシンを使って行うものです。約600種類のエクササイズが可能で気になる部位にアプローチできます。
マシンピラティスは、一見難しそうに見えますが、実はピラティス初心者には、マシンピラティスの方がおすすめです。
実際、マットピラティスは自重で行うため筋力が必要です。また、体制が崩れやすく、正しいフォームを身につけづらいです。
一方、マシンピラティスは、器具のサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができ、正しいフォームを身につけることができます。
負荷の調整ができるので、力の弱い人はサポートとして使ったり、アスリートは負荷を多くしてトレーニングとして使ったりなど幅広く活用ができます。
また、カラダを全体的に鍛えるマットピラティスと比べて、マシンピラティスでは気になる箇所を集中的に鍛えることにも適しています。
マシンのサポートがあるため、無駄な箇所に力を入れる必要がなく、ピンポイントに効くエクササイズを実現することができます。
マットピラティスにも良い点はあり、体をまんべんなく鍛えたり、マット1枚で自宅でもどこでもできるといった点がポイントですが、
ピラティスが初めての方、きちんとカラダが整う効果を得たい方は、ぜひマシンピラティスをお試しください。
5. 広尾でピラティスをやるならthe SILK！運動が苦手な方でも安心
the SILKのマシンピラティスで、気になる部位・お悩み部分を集中的にエクササイズして理想の体を作っていきましょう。
さらに、ピラティスは体の不調を整えるのにも効果的です。
アスリートやモデルも活用していることで知られ、今はボディメイクやダイエット、健康維持のために多くの人が通っているピラティス。
実際にレッスンを体験してみることで雰囲気や楽しさを感じていただければ幸いです！
無料体験レッスンでお待ちしております！