【女性137名に調査】ピラティスの料金相場はどれくらい？プランごとの特徴なども解説！

「ピラティスの料金相場はどれくらい？高いの？」
「レッスン料金をなるべく抑えてピラティスに通いたい」

ピラティスに通いたいと考えている方の中には、上記のような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

ピラティスとは姿勢改善や骨盤矯正などしつつダイエットができる運動で、老若男女問わずできることから人気が出ています。

ただ独学で行うと怪我のリスクや高い効果が見込めるのか不安で、専門のピラティス教室に通いたいという方も多いでしょう。

そこで本記事では、累計137名の女性にピラティスの料金相場について調査を行いました。

本記事ではマットとマシンや授業形態別の相場についても解説するので、予算に合ったプランの選択にも役立ちます。

目的や予算に合ったスタジオでピラティスを実践し、女性らしいしなやかな身体を手に入れたい方はぜひ参考にしてみてください。

ピラティスの料金は高い？相場一覧

ピラティスの料金相場はレッスンの受講形態や、マシンかマットかによって異なります。

マットは自分の体重を使ってトレーニングする方法で、マシンピラティスとは専用の器具を使って行うエクササイズです。
▶詳しくは「ピラティスの基本情報」の見出しをチェック

累計137名の女性に調査したマット・マシンピラティスの料金相場を、受講形態ごとに以下にまとめました。

マシンピラティスの方がマットピラティスより月額料金が高いのはなぜか、疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

マシンピラティスは専用の器具を使ってエクササイズするので、スタジオの広さが必要且つマシンの維持費もかかるためマットより高額な傾向です。

ただ様々な種類の器具を使うのでエクササイズの幅が広く、負荷の調整もできるので初心者でも正しい姿勢を維持できるのが魅力でしょう。

以下ではマット・マシンと2種類の相場を「グループ・マンツーマン・オンライン」に分けて比較解説するので、ピラティスを始めたい方はぜひチェックしてみてください。

グループレッスンの相場

女性137名に、グループレッスンのマットとマシン別の相場（月額）を調査したところ、月額10,000円～12,000円かかると答えた方が最も多い結果になりました。

通う頻度によっても料金に違いはありますが、マシンピラティスの回数制・通い放題ともに相場は10,000円～12,000円と答えた方が多い結果となりました。

通い放題に関しては結果にばらつきがあり、土地や頻度によって料金が大きく異なることが分かります。

一方でマットピラティスは7,000円以下が13.5%と二番目に多く、マシンピラティスよりも相場が安い傾向です。

グループレッスンはパーソナルレッスンよりも相場が安く、他の参加者とコミュニケーションを取りながら進めることが可能です。

マシンよりもマットピラティスの方が安い傾向にありますが、自重トレーニングのため正しいフォームの維持が難しい場合も。

筋力に自信がない人は、リフォーマーなどの器具が正しい動きをサポートしてくれる、マシンピラティスがおすすめです。

the SILKでは白を基調とした洗練された空間にこだわり、清潔感と落ち着きを重視しているため、運動のモチベーションを高められます。

音楽に合わせて楽しみながら身体を動かせるので、運動に苦手意識がある方でも取り組みやすい事が特徴です。

またどの店舗も駅近で利便性が良く、仕事帰りなどの短い空き時間でも運動しやすいので、継続的に利用できます。

全身から気になる部位まで満遍なく引き締められるので、ダイエット目的で始めたい方やトレーニング目的など、様々な方におすすめです。

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マンツーマンレッスンの相場

マンツーマンレッスン（プライベートレッスン）のマットとマシン別の料金相場を独自にアンケートした結果、以下のような結果になりました。

マットピラティスの相場については以下の価格が同じ水準となっており、立地条件や利用頻度などの要因が影響していると考えられます。

一方でマシンピラティスは12,000円~15,000円が54.5％、次いで「20,000円以上」が27.3%となっており、細やかな指導を受けられる分グループレッスンよりも高めの料金設定です。

プライベートレッスンはインストラクターがマンツーマンで指導してくれる受講形態で、以下のようなメリット・デメリットがあります。

ピラティススタジオによってはセミプライベートという2人でレッスンできるものもあり、プライベートレッスンより安い料金で受講できます。

またグループレッスンとのセットプランや都度払いでパーソナルを追加できるスタジオもあるので、目的に合わせて調整したい人や価格を抑えたい人にもおすすめ。

the SILKでは以下のように2回・4回・8回とパーソナルレッスンのコースが豊富で、予算に合わせて続けやすい頻度を選ぶことが可能です。

コース名	料金プラン（税込）
プライベート2 ※個別	19,800円 1レッスン50分×月2回
プライベート4 ※個別	36,960円 1レッスン50分×月4回
プライベート8 ※個別	72,160円 1レッスン50分×月8回
追加レッスン	∇個別 9,900円/1回

また、パーソナルとグループレッスンがセットになったコースもあるので、料金を抑えて効果的にピラティスができます。

プライベートレッスンをはじめとした多様なプランを提供しており、ライフスタイルや予算に合わせた選択が可能なので、継続して通いやすいメリットも。

現在the SILKでは体験レッスンが無料のキャンペーン※を実施しているので、この機会にぜひマシンピラティスを取り入れてみてください。
※キャンペーンの有無や内容は店舗により異なります

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オンラインレッスンの相場

オンラインレッスンの相場について独自でアンケートした結果、以下の通りになりました。

オンラインレッスンは相場3,000円～4,000円と答えた方が30.6%と最も多く、次に2,000円～3,000円が22.4%と比較的リーズナブルなことが分かります。

オンラインレッスンは、スタジオなどの運営費といったコストがかからないため、比較的低価格で利用できるのが特徴です。

また月額制で受け放題のスタジオがほとんどなので、マンツーマンレッスンやグループレッスンより、高頻度かつ低価格で実践したい方におすすめです。

場所を選ばずにレッスンが受けられるので、アクセスの良いスタジオがない方も気軽にレッスンが受けられるでしょう。

ただインストラクターとのコミュニケーションが取りづらく、自分のフォームが正しいか細かく確認できない点がデメリットです。

ピラティスは正しい動きと呼吸法を身につけることでより効果的にエクササイズできるので、基礎を習得してからオンラインを行うといいでしょう。

また通信環境やカメラの位置などに注意して、全身を写せるスペースで受講してください。

ピラティスの基本情報

ピラティスは、負傷した兵士のリハビリを目的に1920年代にジョセフ・H・ピラティスによって考案されたエクササイズです。

現在では老若男女問わず取り組める運動となっており、姿勢改善やインナーマッスルの強化などが期待できます。

呼吸を意識しながら流れるように絶えず動いてエクササイズを行うことでリフレッシュでき、ストレス解消など精神面にも効果的です。

ピラティスにはマシンとマットの2つがあり、やり方や使用する道具が異なるので自分に合ったものを選びましょう。

	マシンピラティス	マットピラティス
やり方	マシンによる負荷をかけて行う	マットの上で自重を使って行う
使用する器具/道具	・リフォーマー ・キャデラック ・スパインコレクター　など	・ピラティスボール ・セラバンド ・ピラティスリング　など
メリット/効果	・負荷が調整できる ・器具のサポートで正しい姿勢を維持しやすい ・部分的にも鍛えらえる	・身体への意識を深められる ・全身を鍛えられる ・マットがあればどこでもできる
デメリット	・自宅での実践は難しい ・マットと比べてコストがかかる	・筋力がないと正しいフォームを保つのが難しい ・マシンよりもエクササイズのバリエーションが少なめ
おすすめな人	・筋力が少ない人 ・初心者	・家で実践したい人 ・ある程度筋肉量がある人

マットは自重トレーニングのため、筋肉量がある人は正しい動きでエクササイズしやすいので効果的にトレーニングができます。

しかし筋力が弱い人はフォームの維持が難しく、身体を痛める可能性があるので注意しましょう。

一方、マシンは専用の器具がサポートしてくれるので、正しい姿勢を維持しやすくピラティス初心者におすすめです。

ただエクササイズには器具が必要で自宅で実践するのは難しいので、マシンピラティスをしたい方はスタジオに通いましょう。

家でもピラティスを実践したい方は、マシンで基礎を身につけてから自宅でマットピラティスを取り入れることをおすすめします。

▼基本情報や効果をさらに詳しく知りたい人はこちら
　ピラティスとは？効果やヨガとの違いなどについても解説！

ピラティスを選ぶときのポイント

ピラティススタジオを選ぶ際は、下記のポイントを押さえましょう。

ピラティスを継続して効果を実感するためにも、自分に合ったスタジオを選ぶことがおすすめです。

モチベーションの維持にも繋がるので、スタジオでピラティスを実践したい方はぜひ参考にしてください。

レッスンが自分に合っているか

レッスン内容が自分と合っていないとモチベーションが下がってしまい、続けることが困難になります。

ピラティスを継続しやすい値段かどうかだけでなく、プログラムの内容やスタジオの雰囲気も体験レッスンを利用して確かめてみてください。

レッスンの雰囲気は受講形態によって異なるので、下記を参考に自分に合った方法で取り組みましょう。

グループレッスンはパーソナルと比べて月額料金が安価ですが、自分のペースで取り組みたい方は合わないと感じる可能性もあります。

それぞれのメリット・デメリットを比較して、経済的にも精神的にも継続できる受講形態を選びましょう。

立地が良いか

ピラティススタジオを選ぶ際は、立地が良く通いやすいかを確認しましょう。

ピラティスの効果を実感するには継続することが大切なので、通いにくいと効果を得る前に「やめたい」と感じてしまう可能性があります。

自宅や職場・学校の近くなど、スキマ時間に利用しやすいスタジオを検討しましょう。

the SILKでは27店舗すべて駅から徒歩5分圏内と好立地で、8:00～22:00まで営業しているため様々なライフスタイルに対応できます。

さらに全店舗にパウダールームを完備していて、身だしなみを整えられるので仕事前などのスキマ時間に通える点も魅力です。

現在グループレッスンを無料で体験できるので、マシンピラティスが気になる方はぜひチェックしてみてください。

＼好立地で継続しやすい！／

ピラティスの料金を少しでも安くする方法を女性137名に調査

ピラティスの料金を少しでも安くする方法を女性137名に調査した結果、以下のようになりました。

料金を安くする工夫について、1人のインストラクターが複数名の参加者を同時に指導する、グループレッスンを選ぶと答えた方が28.2%と最も多い結果になりました。

次いで「キャンペーンや割引を利用する」が26.3%と僅差となっており、特典を利用しながら賢くピラティスを実践している方が多いようです。

料金を抑えながらピラティスを実践し、身体を整えたい方はぜひ参考にしてみてください。

グループレッスンを選ぶ

ピラティスの料金を少しでも安くするためには、プライベートレッスンよりグループレッスンを選ぶのがおすすめです。

the SILKのプライベートレッスンとグループレッスンの料金を比較すると、グループレッスンの方が21,890円安く利用できることが分かります。

コース名	料金プラン（税込）
グループレッスン	15,070円 1レッスン50分×月4回
プライベートレッスン	36,960円 1レッスン50分×月4回

上記のようにグループレッスンは、インストラクターが一度に複数人を指導するため、1人当たりの料金が低く抑えやすいです。

the SILKではグループレッスンでもインストラクターが個別に動きを確認してもらえるというお声をいただいており、フォームを修正しながら実践できます。

一方でパーソナルレッスンはインストラクターがマンツーマンで指導を行うため、個々のニーズや目的に合わせたレッスンが可能です。

気軽にピラティスを始めてみたい！という方はグループレッスンから試し、より身体の悩みに集中的にアプローチしたいと感じたらプライベートレッスンへ移行するのもおすすめです。

グループレッスンは他の参加者と一緒にレッスンを受けると「頑張ろう」という気持ちが芽生え、運動が継続しやすくなるため、ぜひ検討してみてください。

キャンペーンや割引を利用する

ピラティススタジオには、下記のように様々な割引特典やキャンペーンが存在します。

初期費用を抑えてピラティスを始めたい方は、スタジオの公式サイトをチェックして利用できる割引特典はないかを確認してみましょう。

現在、the SILKでもお得にマシンピラティスを始められるキャンペーン※を実施しています。
※キャンペーンの有無や内容は店舗により異なります

3,300円（税込）の体験レッスンが無料となり、当日入会で入会金＆事務手数料が0円・月額料金が初月半額となります。

初期費用が大幅に抑えられる店舗もあるので、ピラティスに興味がある方はまずはthe SILKの無料体験レッスンを検討してみてください。

＼利用できる割引特典が豊富！／

交通費のかからない場所を選ぶ

ピラティススタジオに通うために交通費がかかる場合、積み重なると出費が大きくなってしまうため注意が必要です。

自宅から近い徒歩圏内のスタジオや、定期券の範囲内などで通える場所を選びましょう。

どうしても立地がいいスタジオがない場合は期間を決めてレッスンに通い、基礎が身についたらオンラインに切り替えるのもおすすめです。

ピラティスは継続することで効果を感じられるので、通い続けられるかを意識しながらスタジオを選びましょう。

デイタイムプランを利用する

ピラティスを安く利用するためには特定の時間に通うことで、月額料金が割安になるデイタイムプランの利用がおすすめです。

平日の午前中など通う時間は限られるものの、通常よりも安く利用でき、ピラティスをを日常生活に取り入れるリズムを身につけられます。

朝にピラティスを行うと代謝アップや血行促進などの効果も高められ、昼は心と身体がリセットされて午後のパフォーマンス向上に役立てることが可能です。

the SILKでは以下の「フル（デイ）」プランを提供しており、平日の特定時間帯に限定した通い放題のレッスンが受けられます。

デイプランは、通常の「フル」プラン（¥20,680（税込））※に比べて、約2,000円安く利用でき、コストパフォーマンスに優れた選択肢です。
※通い放題のプラン

the SILKは7:30からレッスンを受けられるので平日休みの方や主婦の方だけでなく、朝活をしたい方にも幅広くご利用いただけます。

平日15時までのプランは日中の時間帯を活用して運動習慣を身につけられるので、ぜひご活用ください。

自分に合った教室を選ぶ

余分な出費を抑えるためにも、自分が納得して継続できる教室を選びましょう。

最初に入ったスタジオが自分と会わず他のスタジオに乗り換えると、入会金や事務手数料が再度かかってしまうためです。

気になるスタジオが複数ある場合は、体験レッスンを受けて講師との相性やレッスンの進め方などをチェックするといいでしょう。

the SILKでは体験レッスンが無料のキャンペーン※を実施しているので、マシンピラティスが気になる方はぜひチェックしてみてください。
※キャンペーンの有無や内容は店舗により異なります

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自主トレと組み合わせて頻度を調節する

予算によって高頻度でピラティスに通うことが難しい方は、自主トレと組み合わせることもおすすめです。

ピラティスと自主トレは以下のようにそれぞれ異なる役割を持つので、組み合わせて取り組むことで、より引き締まった理想的な身体を作ることができます。

ピラティスは体幹を鍛えることで自主トレの効果を支える重要な土台となり、筋トレは筋力の向上を促進し、ピラティスの動きをより効果的にします。

以下のように、マットピラティスであればバランスボールなどを使用して、自宅で気軽に取り組めるため、忙しくてスタジオに通う時間があまり取れない方にもおすすめです。

以下の記事では自宅でピラティスをしたい方に向けて、自宅でできる簡単なメニューやポーズのご紹介をしているので、ぜひ参考にしてみてください。

▼自宅でピラティスを実践したい方はこちら
＞＞ピラティスのやり方は？基本動作や自宅でできる簡単なメニューも紹介
＞＞初心者向けピラティスの始め方！自宅でできるポーズやおすすめな人の特徴も解説

ピラティスを受ける時のよくある質問

ピラティスのレッスンを受けるときに、よくある質問は下記の通りです。

特に初心者の方が悩む内容をまとめていますので、ぜひ参考にしてみてください。

ピラティスを初めてやるけど、服はレンタル？

ピラティスのウェアはスタジオによってレンタルできるかが異なるので、事前に問い合わせて確認してみましょう。

自分で用意する場合はTシャツやショートパンツなど、動きやすいものであれば何でも大丈夫です。

ポイントとしてはなるべく動きやすく、吸水性や伸縮性がいいものを着用することを推奨します。

▼服装やレッスンに必要な持ち物を知りたい方はこちらもチェック
　ピラティスにはどんな服装が最適？初心者向けにウェアの生地や素材・持ち物を解説！

ピラティスは初心者には難しい？

ピラティスは初心者でも難しいというわけではなく、幅広い年齢の方が始められるエクササイズです。

ただピラティスは正しい動きや呼吸で行うことで効果を発揮できるため、独学で始めるのはあまりおすすめできません。

運動神経に自信がない方は、専用の器具が正しい姿勢の維持をサポートしてくれるマシンピラティスを選ぶのがおすすめです。

また脚や腕など部分的に鍛えられるので、気になる部位に集中的にアプローチすることもできます。

▼初心者向けの基礎知識やスタジオを選ぶポイントが知りたい方はこちらもチェック
　ピラティス初心者必見！自宅でできるおすすめの動きや向いてる人の特徴とは

ピラティスとヨガの料金はどれくらい違う？

ピラティスとヨガの料金相場を比較すると、下記の様になります。

料金相場	ピラティス	ヨガ
グループ レッスン	月4回で約10,000円〜円15,000円	月4回で約7,000円〜10,000円
マンツーマン レッスン	1回につき約8,000円〜10,000円	1回につき7,000円〜10,000円
オンライン レッスン	受け放題で3,000円〜8,000円	受け放題で3,000円〜4,000円

教室にもよるため一概には言えませんが、ヨガの方が少し安いことが多いです。

ピラティスとヨガは、両方行うことで相乗効果を得られます。

マンツーマンに4回通えるのであれば、両方のグループレッスンに参加してみるのもおすすめです。

ピラティスの料金よりも教室の雰囲気などが重要

ピラティスは継続することで効果が得られるので、料金だけでなくスタジオの雰囲気や立地などが重要なこともあります。

ピラティスの料金相場は、受講形態やピラティスの種類によっても異なるので継続しやすいかを意識して自分に合ったスタジオを選びましょう。

続けやすいスタジオを選ぶためにも、まずは体験レッスンに参加して、雰囲気を体験してみるのがおすすめです。

the SILKでは通常3,850円（税込）のマシンピラティスの体験レッスンが無料のキャンペーン※を実施しています。
※キャンペーンの有無や内容は店舗により異なります

マシンピラティスはマシンで負荷を調節できるので、筋力が少ない方や初心者でも正しい姿勢を維持しやすく基礎を身につけることが可能。

マシンピラティスを検討している方は、この機会にぜひthe SILKのプログラムを試してみてください。