トレーニング– category –
-
トレーニング
ジムが続かない理由を女性193名へ調査!通い続けるコツ・解決策を体験談の声をもとに解説
「ジムで運動したいけど続かないかも…」「最初は週4で通えてたのに、最近では週1しか通えてない」 理想の体型を目指したいとジム通いを考えている方も多いのではないでしょうか。 実際に女性193名に調査したところ、76%の方が「ジムに通ったことがある」... -
トレーニング
基礎代謝を上げるにはどの運動・方法がいいのか200名に調査!効果のサインや脂肪燃焼しやすい習慣も紹介
「昔はちょっと食事制限すれば痩せたのに、最近は思うように体重が落ちない」「代謝を上げるにはどんな運動をすれば良いんだろう…」 理想の体型を目指して様々な方法を試しても、なかなか効果が出ないと感じている方も多いのではないでしょうか。 効率的な... -
トレーニング
痩せやすい体作りの方法を200名に調査!痩せる体質の特徴や習慣を紹介
「ダイエットをしても元々太りやすいからすぐ戻る」「根本的に体質から改善することはできる?」 いくら食べても太らない体は女性たちの憧れであり、一度は痩せやすい体を作りたいと努力した経験があるのではないでしょうか。 実際に女性200名に調査したと... -
トレーニング
室内ダイエット向けの有酸素運動を139名に調査!器具なしで自宅でできるおすすめも紹介
「子育て中で外出は難しいけど、太ってきたから室内でできる有酸素運動を知りたい」「室内に居ながらできる有酸素運動って、ちゃんとダイエットになるの?」 室内で有酸素運動したいけど何がダイエットにいいのか分からず、ちゃんと効果があるか不安な方も... -
トレーニング
【200名の声】ランニングしても痩せない・効果がない原因は?痩せるための対処法を調査
「ランニングでは痩せないって聞くけど本当?嘘?」「毎日走っても痩せなくなった理由は老化のせい?」 毎日走っているのになかなか痩せられず、「ランニングは効果があるの?」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 実際に200名に「ランニングで痩... -
トレーニング
有酸素運動で痩せない原因を134名に調査!対処法や痩せた人の体験談も紹介
「有酸素運動をしているのに痩せない…」「1ヶ月間運動しても変化を感じないけど、方法が間違ってる?」 有酸素運動を続けているのにも関わらず、なかなか身体に変化を感じられず、不安になる方も多いのではないでしょうか? そこで今回the SILK編集部では... -
トレーニング
有酸素運動の効果はいつから出るかを157名に調査!変化の目安時期や頻度などの見直し方も解説
有酸素運動を毎日しているけど、いつからダイエットの効果が出るの? 体重が減らないから全然モチベーションが上がらない… 有酸素運動をしてもなかなか変化が現れなくてモチベーション維持に悩んでいる方も、多いのではないでしょうか。 そこでthe SILK編... -
トレーニング
有酸素運動と無酸素運動の違いは?異なるトレーニング効果や診断チャートも
「最近体重が増えてきて焦っているから、効率的に体重を落としたい!」 「有酸素運動と無酸素運動、痩せるにはどっちの運動が良いんだろう?」運動は有酸素運動と無酸素運動に分類され、メリットや効果・特徴が異なります。 「痩せたい」「筋肉をつけたい... -
トレーニング
体重が減らなくなった理由を解説!ダイエットしても痩せなくなった時の対処法も紹介
「目標体重まであと2キロなのに、ここ最近体重が落ちなくてダイエット諦めそう。」 「運動や食事制限、いろいろ頑張っているのに体重減らない。このまま頑張っても無駄なのかな。」 ダイエット中に体重変化がなくなり目標まであと一歩のところで、諦めてし... -
トレーニング
デスクワークの正しい姿勢と座り方を解説!腰痛や首・肩こりの改善・予防対策や椅子の選び方
長時間のデスクワークで首・肩こりや腰痛に悩み、「正しい姿勢や座り方を知りたい」と思う方は多いでしょう。 姿勢が歪んだまま座り仕事をしていると節々を痛めるほか、頭痛やめまいに繋がり仕事や生活に支障をきたす可能性もあります。 せっかく頑張って...
12