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【女性200名に調査】筋トレで体重が増える理由は？期間ごとの変化や男性・女性別の経過も解説
ダイエットで筋トレを始めたけど、思ったように体重が減らず増えると感じる方必見！筋トレによる体重増加は、一時的な変化であり健康的な体づくりには欠かせない過程です。そこで本記事ではメリットや期間ごとの変化について解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。 -
筋トレと有酸素運動の順番はどっちが先だと効果的かを女性113名に調査！おすすめのメニューも解説
「筋トレと有酸素運動を組み合わせるならどの順番でやればいい？」「女性と男性でおすすめの順番は変わる？」 筋トレと有酸素運動をしてダイエットをしている方の中には、より効果的なトレーニング方法を探している方も多いのではないでしょうか。 できれ... -
ピラティスインストラクターになるには？資格取得の方法やおすすめの講座を紹介
「ピラティスのインストラクターになるにはどうしたらいい？」「ピラティス講師になるには資格が必要？」 ピラティスインストラクターとは、スタジオや教室・オンラインなどでピラティスの指導を行う仕事のことです。 国家資格がないため資格は必須ではな... -
【女性137名に調査】ピラティスの料金相場はどれくらい？プランごとの特徴なども解説！
「ピラティスの料金相場はどれくらい？高いの？」「レッスン料金をなるべく抑えてピラティスに通いたい」 ピラティスに通いたいと考えている方の中には、上記のような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 ピラティスとは姿勢改善や骨盤矯正などしつ... -
女性129名にピラティスの服装選びを調査！初心者向けのウェアやおすすめブランドをプロ目線で考察！
ピラティスには決まった服装がないので、レッスンに通うときの恰好や持ち物は悩みがちです。この記事では、これからピラティスを始める方向けに最適な服装や持ち物を解説します。 -
ピラティスは効果が出るまでどのくらいかかる？最適な頻度も解説
ピラティスで効果を実感するまでどのくらいかかるのか知りたい方必見！本記事では効果が出るまでの時間や続けるべき期間をご紹介します。ゴールとする日程が決まっている方はぜひ参考にしてください。 -
【体験談あり】ピラティスで体型に変化を感じるまでの回数・期間や効果的なやり方を解説
「ピラティスで体型は変化させられる？」「どれくらいの期間継続すれば効果が出る？」 理想の体型を手に入れるためにピラティスを検討しているものの、どれくらいの期間・回数で効果があるのか気になる人も多いでしょう。 女性らしいしなやかな体型・引き... -
デスクワークの正しい姿勢と座り方を解説！腰痛や首・肩こりの改善・予防対策や椅子の選び方
長時間のデスクワークで首・肩こりや腰痛に悩み、「正しい姿勢や座り方を知りたい」と思う方は多いでしょう。 姿勢が歪んだまま座り仕事をしていると節々を痛めるほか、頭痛やめまいに繋がり仕事や生活に支障をきたす可能性もあります。 せっかく頑張って... -
ピラティスとヨガどっちがおすすめ？効果の違いを解説し目的に合わせた選び方を紹介
「ピラティスとヨガどっちが痩せる？」「効果・やり方の違いを知りたい」 ピラティスとヨガは呼吸を意識して行うエクササイズで共通点も多く、どっちが自分に合っているか分からない人も多いのではないでしょうか？ 違いが分からないままどちらか一方を始... -
ピラティスが頭痛を改善するって本当？効果やおすすめのエクササイズを解説
「後頭部がじんわりと痛い」「頭が締め付けられているかのように痛い」 上記のような悩みを抱えており、ピラティスで頭痛を軽減できるか知りたい・興味があると考えている人もいらっしゃるでしょう。 頭痛の原因は疾患やストレス、ホルモンバランスの乱れ...
