銀座店

the SILK 銀座店は女性専用マシンピラティススタジオです。
場所は、銀座駅から徒歩2分の東京都中央区銀座5丁目9−12 ダイヤモンドビル 3階にあります。

the SILKのマシンピラティスは、受講者の目的に合わせて選べる豊富なメニュー、解剖学を活かした本質的なアプローチが特徴で、シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど、さまざまな効果が期待できます。

さらに、リフォーマー・トリガーポイント・TRXなどのワークアウトアイテムを使いますので、マットピラティスより効率的に身体にアプローチできますし、カラダの動きをサポートしてくれるため、筋力に自信がない方でも取り組みやすくなっています！

レッスンでは音楽に合わせながら行なっていくので、初心者の方でも楽しく参加できます。
様々な部位や難易度のレッスンをご用意していますので、飽きずに続けることができます！

パウダールームも完備しており、ライト付きのメイクアップミラー・ReFaのヘアアイロン・ヘアコテ・ドライヤーをご用意しています。

レッスン後にそのままお出かけも可能です♪

今なら体験レッスン0円キャンペーン中なので、ピラティスを始めようかなと思っている方はぜひ一度 、the SILK 銀座店にお越しください！

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士の、リハビリテーションを目的として生みだしたエクササイズです。
瞑想や呼吸法に重点を置くヨガとは異なり、the SILKのピラティスは、一人ひとりの身体の悩みをヒアリングした上で、身体の最深部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを美しく整えることを目指します。

体の芯を強化し、全体のバランスを正しい位置に整えていくことで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

それに対し、ヨガがフォーカスするのは、どちらかといえば肉体よりも精神です。

もちろん、ヨガのポーズ（アーサナ）をとり、それをキープすることによって関節や筋肉は柔軟になり、筋持久力やバランス能力も鍛えられます。その点においては、肉体への大きな効果も見込まれますが、どちらかというと、自分の体に意識を向けることが瞑想につながり、不安定なマインドをリセットしてくれることを目指すのがヨガです。

姿勢が悪いことを指摘される人や体のゆがみが気になる人、身体の機能に興味があってパフォーマンスをアップさせたい人、ボディラインを整えたい人にはピラティスがおすすめです。

ピラティスのエクササイズには、マットを使ったもの、マシンを使ったものなどさまざまな種類があります。それぞれのエクササイズの特徴をご紹介します。

マシンピラティスとは、リフォーマー、キャディラック、バレル、チェアーなどのマシンを使って行うものです。約600種類のエクササイズが可能で気になる部位にアプローチできます。

マシンピラティスは、一見難しそうに見えますが、実はピラティス初心者には、マシンピラティスの方がおすすめです。

実際、マットピラティスは自重で行うため筋力が必要です。また、体制が崩れやすく、正しいフォームを身につけづらいです。

一方、マシンピラティスは、器具のサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができ、正しいフォームを身につけることができます。

負荷の調整ができるので、力の弱い人はサポートとして使ったり、アスリートは負荷を多くしてトレーニングとして使ったりなど幅広く活用ができます。

また、カラダを全体的に鍛えるマットピラティスと比べて、マシンピラティスでは気になる箇所を集中的に鍛えることにも適しています。

マシンのサポートがあるため、無駄な箇所に力を入れる必要がなく、ピンポイントに効くエクササイズを実現することができます。

マットピラティスにも良い点はあり、体をまんべんなく鍛えたり、マット1枚で自宅でもどこでもできるといった点がポイントですが、

ピラティスが初めての方、きちんとカラダが整う効果を得たい方は、ぜひマシンピラティスをお試しください。

the SILKのマシンピラティスで、気になる部位・お悩み部分を集中的にエクササイズして理想の体を作っていきましょう。
さらに、ピラティスは体の不調を整えるのにも効果的です。

アスリートやモデルも活用していることで知られ、今はボディメイクやダイエット、健康維持のために多くの人が通っているピラティス。
実際にレッスンを体験してみることで雰囲気や楽しさを感じていただければ幸いです！

無料体験レッスンでお待ちしております！