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ピラティスと筋トレどっちが向いている？特徴の違いや目的ごとの選び方を比較紹介
「ピラティスと筋トレの違いは？自分に合うのはどっち？」と迷っていませんか。どちらも筋肉を使う運動ですが、目的や得られる効果は大きく異なります。 ピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢や体幹を整え、しなやかでバランスの取れた体を目指す... -
ピラティスで肩こりを改善！効果的な理由と自宅でできるエクササイズを紹介
デスクワークやスマホの使い過ぎで、肩がずっしりと重いと感じていませんか？マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう—そんな肩こりの悩みを抱えている方も多いことでしょう。 実は、日本人の多くが肩こりに悩まされています。一時的な対処では改善が難し... -
太っている人はピラティスでどんな服装をすればいい？選び方のポイントを解説
ピラティスを始めてみたいけれど「タイトなウェアを着るのは抵抗がある」「今の体型だと周りの目が気になってしまう」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 しかし、ピラティスは体型に関係なく誰でも始められるエクササイズです。実は、体型をう... -
産後の運動不足・体型変化に関する意識調査。約8割が悩みを抱えるも、運動実施率は3割に留まる
出産という大きな節目を経ると、女性の体は想像以上に変化しやすくなります。 お腹まわりのたるみや体重の増加、筋力の低下など、産前との違いに戸惑う方も少なくありません。さらに育児に追われる毎日の中で、自分の体と向き合う時間をつくることは簡単で... -
女性の7割以上が「日常的な運動習慣なし」。調査で見えた、運動不足を解消する“キッカケ”とは
現代社会では、運動不足が多くの人の悩みとなっています。 とくに、デスクワークが増えたり、ライフスタイルが変わったりする中で、体を動かす機会が減っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、適度な運動は心身の健康維持に欠かせません。実際、... -
ピラティスボールでエクササイズの幅を広げよう！選び方や正しい使い方を紹介
年齢を重ねるにつれて、肩こりや腰痛、姿勢の悪さが気になってきた――そんな悩みを抱えている方は少なくありません。忙しい日々の中で、ジムに通う時間はなかなか取れないけれど、自宅で手軽にできる運動があればと考えている方も多いのではないでしょうか... -
【初心者向け】ピラティスに靴下は必要？効果や種類・選び方を解説
ピラティスを始めようと思ったとき「靴下は必要なの？」「どんなタイプを選べばいいの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。 友人に誘われて体験レッスンに参加することになった際、持ち物リストに「靴下が必要」と書かれているのを見て、戸惑う方も少... -
ピラティス経験者の約8割が「効果を実感」。始めたきっかけとは？
近年、運動習慣のひとつとしてピラティスを選ぶ方が増えています。 体幹を鍛えながら姿勢を整えられることから、とくに女性の間で支持が広がってきました。なかでもマシンを使うピラティスは、動きをサポートしながら負荷を調整できるため、はじめての方で... -
ピラティスは一ヶ月でも効果アリ？期待できる変化や実感を早めるコツを解説
ピラティスを始めたいけれど「一ヶ月で本当に効果が出るのか」と不安に感じていませんか。仕事で忙しい日々が続くと、運動不足による身体の重さや姿勢の乱れ、デスクワークが原因の肩こりや腰痛が気になってきます。 結論として、個人差はありますが、一ヶ... -
ピラティスにはどんな種類がある？マット・マシンから目的別・流派別まで紹介
「ピラティスに興味があるけれど、種類がたくさんあってどれを選べばいいのかわからない」そんな悩みを抱えていませんか? ピラティスには、マットピラティスやマシンピラティスといった基本的な種類から、目的別のプログラム、さまざまなマシンの種類、さ...
