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ピラティスに興味があるのに約4人に3人が未経験。始める前に解消したい懸念点とは？
近年、健康志向の高まりとともに、体幹を鍛え、姿勢改善やリハビリ効果も期待できる「ピラティス」が注目を集めています。 しかし多くの方がピラティスに興味を持っている一方で、実際に始めるには至らないという人も少なくありません。 ということで今回... -
ダイエットの動機は「見た目の変化」。4人に3人が経験する挫折の理由と今後試したいこととは
多くの人が一度は挑戦したことのある「ダイエット」。 しかし実際には、約75％の人が途中で挫折を経験しているという結果もあります。 そこで今回は、株式会社NEXERと共同で、全国の女性200名を対象に「ダイエットの経験」に関するアンケートを実施しまし... -
【ピラティス通うなら？】経験者や興味がある女性のうち32.3％が、ピラティスに「ダイエット・ボディメイク」を期待したい
ピラティスは「体幹を鍛えて姿勢を整えるエクササイズ」として知られていますが、最近では美容や健康を意識する女性からも大きな人気を集めています。 肩こりや腰痛の改善、リフレッシュなど、健康のために取り入れる方も多く、女性にとってさまざまな魅力... -
寝ながらできる反り腰改善のストレッチ！簡単なエクササイズや治し方を紹介
「寝ながら簡単に反り腰を改善したい」 「反り腰が楽になる即効性のあるストレッチは？」 反り腰による身体の不調に悩み、できるだけ楽に簡単に反り腰を改善したいという方も多いのではないでしょうか。 硬くなっている股関節周りの筋肉をストレッチで緩め... -
有酸素運動と無酸素運動の違いは？異なるトレーニング効果や診断チャートも
【有酸素運動と無酸素運動の基本的な違い】 有酸素運動と無酸素運動は、下記のようにそれぞれ異なる特徴と効果を持っています。 項目 有酸素運動 無酸素運動 定義 長時間持続できる 中強度（※）の運動 短時間で 高強度（※）の運動 エネルギー源 主に脂質 ... -
マシンピラティスとは？効果やマットピラティスとの違いを解説
マシンピラティスは、「手軽に通えて、鍛えながらリフレッシュもできる」と女性たちの間で人気を集めています。 マシンピラティスを検討中の方において、詳しい特徴やマットピラティス・ヨガとの違いを知りたい方も多いのではないでしょうか。 本ページで... -
【多くの女性が抱えている悩みとは？】約8割の女性が、自分の姿勢が悪いと感じたことが「ある」と回答
多くの女性が気になっている悩みのひとつが「姿勢の悪さ」です。見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、集中力が続かないといった不調にもつながることがあります。 そこで今回はNEXERと共同で、全国の女性250名を対象に「姿勢」についてのアンケートを実... -
心斎橋でおすすめのピラティス10選！失敗しないスタジオやレッスン方式の選び方も紹介
心斎橋でピラティスを始めたいと思っても、「どのスタジオが良いか分からない」「雰囲気やレッスンの違いは？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは継続してこそ効果を実感できるエクササイズのため、無理なく通い続けられるスタジ... -
【200人の女性に調査】お腹空いた時の対処法は？罪悪感なく取り入れやすい方法を紹介
お腹が空いたとき、つい冷蔵庫を何度も開けてしまったり、午後3時になると急に甘いものが欲しくなったりする経験は、多くの女性が抱える共通の悩みです。 特にダイエット中や体重管理を意識している方にとって、「食べたい気持ち」と「太りたくない気持ち... -
【女性200人に調査】ストレスどうしてる？人気の解消法と本音を大公開
現代の女性は仕事・家事・育児と、日々多くの役割を担いながら忙しく過ごしています。 「なんとなくイライラする」「寝ても疲れが取れない」など、ストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。 しかしストレスを解消する方法が分からず、一人で悩...
