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有酸素運動と無酸素運動の違いは？異なるトレーニング効果や診断チャートも
【有酸素運動と無酸素運動の基本的な違い】 有酸素運動と無酸素運動は、下記のようにそれぞれ異なる特徴と効果を持っています。 項目 有酸素運動 無酸素運動 定義 長時間持続できる 中強度（※）の運動 短時間で 高強度（※）の運動 エネルギー源 主に脂質 ... -
マシンピラティスとは？効果やマットピラティスとの違いを解説
マシンピラティスは、「手軽に通えて、鍛えながらリフレッシュもできる」と女性たちの間で人気を集めています。 マシンピラティスを検討中の方において、詳しい特徴やマットピラティス・ヨガとの違いを知りたい方も多いのではないでしょうか。 本ページで... -
【多くの女性が抱えている悩みとは？】約8割の女性が、自分の姿勢が悪いと感じたことが「ある」と回答
多くの女性が気になっている悩みのひとつが「姿勢の悪さ」です。見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛、集中力が続かないといった不調にもつながることがあります。 そこで今回はNEXERと共同で、全国の女性250名を対象に「姿勢」についてのアンケートを実... -
心斎橋でおすすめのピラティス10選！失敗しないスタジオやレッスン方式の選び方も紹介
心斎橋でピラティスを始めたいと思っても、「どのスタジオが良いか分からない」「雰囲気やレッスンの違いは？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは継続してこそ効果を実感できるエクササイズのため、無理なく通い続けられるスタジ... -
【200人の女性に調査】お腹空いた時の対処法は？罪悪感なく取り入れやすい方法を紹介
お腹が空いたとき、つい冷蔵庫を何度も開けてしまったり、午後3時になると急に甘いものが欲しくなったりする経験は、多くの女性が抱える共通の悩みです。 特にダイエット中や体重管理を意識している方にとって、「食べたい気持ち」と「太りたくない気持ち... -
【女性200人に調査】ストレスどうしてる？人気の解消法と本音を大公開
現代の女性は仕事・家事・育児と、日々多くの役割を担いながら忙しく過ごしています。 「なんとなくイライラする」「寝ても疲れが取れない」など、ストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。 しかしストレスを解消する方法が分からず、一人で悩... -
【200人に調査】女性が自律神経を整える方法！心身の健康を取り戻すためのアプローチとは
仕事・家事・育児などに忙殺される日々のなか、慢性的な疲労や不眠、気分の浮き沈みに悩む女性は少なくありません。 特に、30〜40代の女性はホルモンバランスの変化やライフイベントの影響を受けやすく、「なんとなく体調がすぐれない」と感じる場面が増え... -
【200人に調査】運動不足を感じたら何から始めるべき？取り入れやすい運動習慣を紹介
「運動を始めたいけれど、何から手をつければいいのか分からない」と感じている方は多いのではないでしょうか？ 忙しい日常の中で運動時間を確保するのは難しく、せっかく始めても長続きしないというジレンマを抱えている方も少なくありません。 そこで本... -
【199人の女性に調査】柔軟性を高める人気の運動メニューと実践のヒント＆原因も解説
柔軟性の低下は、日常生活の動作や運動パフォーマンスに影響を及ぼします。 そこで今回、私たちは柔軟性を高める運動について、199人の女性を対象にアンケート調査を実施しました。 この記事では、柔軟性の低下がもたらす影響や、人気の運動メニュー・実践... -
【141人の体験談】女性が40代でやっておくべきこと！後悔しないための人生準備とは
40代は、これまでの人生を見直し、これからの生き方を考える節目の時期ともいえます。 キャリアや家庭・健康・お金に関する選択肢が増える一方で、将来への不安や迷いを感じやすくなる年代です。 そこで今回は、45歳以上の女性141人にアンケートを実施し、...
