スタイルがいい人に憧れるものの現実味がなく、「生まれつきのものだから自分はきっとなれない…」と諦めに入ってしまう人もいるでしょう。
しかしthe SILK編集部では今回、女性200人から聞いた「スタイルがいい人あるある」をふまえて、誰でも効率よくスタイルを良くする方法を見出しました！
すらっとした体型・輝く肌・自信に満ちた立ち振る舞い…一見遠い存在のようですが、リアルな習慣を聞いてみると「そんなことしてたの？」と驚くことや、「なるほど！」と納得のいくことが多くあります。
スタイルがいい人は外見だけでなく内面にも自信がつき磨かれていくので、人生をより生き生きと充実させたい方は最後まで必見です！
ほかにはない独自アンケート調査により、美しさの秘訣からスタイルキープのための意外な習慣までスタイルがいい人の実態に迫るので、ぜひ参考にしてみてください！
本記事を読めば憧れがぐっと身近なものになり、紹介する方法を実践すればスタイル美人の仲間入りができますよ◎
【the SILK 独自調査情報】
本記事は、the SILK編集部独自アンケート結果をもとに構成・執筆しています。
| アンケートの実施内容 | 概要 |
|---|---|
| 調査方法 | Webアンケート （クラウドワークス） |
| 調査地域 | 全国 |
| 対象者 | 女性 |
| 調査期間 | 2024年7月 |
| 調査人数 | 200名 |
スタイルがいいとはどういうこと？美人・綺麗の判断基準をアンケート調査！
そもそも世の中の女性の多くはどのような体型をスタイルがいいと判断するのでしょうか？
the SILK編集部で今回200名の女性へ独自アンケート調査を行ったところ、「凹凸がはっきりとしたメリハリのある体形」と「モデルのような細い体形」がほとんどを占めていました！
ただ細いだけでなく、出るところと引き締まっているところのバランスを重視している人が最も多いようです。
モデルのような細さもありつつ、メリハリのあるプロポーションは女性からも男性からも注目されることでしょう…！
では身近に目を奪われるほどのスタイルのいい存在はいるのか、こちらもアンケートで調査しました。
意外にも友達と答えた人が、半数以上となりました。
身近に憧れの存在がいると知らずのうちに自分の美意識も高まるため、もしかしたら「類は友を呼ぶ」方式であなたもスタイル抜群と思われているかも？！
しかし一方で、「スタイルの良さは生まれつきでしょ？」と諦めを感じている人もいるかもしれません…。
もちろん骨格など生まれつきの要素もあるかと思いますが、この後に紹介する「スタイルいい人あるある」を参考にすれば、あなたの努力次第で理想のスタイルに効率よく近づけます！
具体的にどの部分を磨けば垢ぬけたスタイル美人になれるかわかるので、早速次項でチェックしていきましょう！
スタイルがいい人あるある①｜見た目の特徴を200名にアンケート調査！
スタイルがいい人の特徴あるあるを、女性200名に独自アンケート調査をして聞いてみました。
意外にもスタイルがいい女性の特徴は、身長や細さなどの体型ではなく、姿勢の良さが1位でした！
たしかにバランスのいい体でも姿勢が悪いと、あまり魅力的には見えないですよね。
アンケート結果をみると、自身と比較し「真逆すぎて辛い…」という声も聞こえてきそうですが、逆に言うと上位から一つ一つ改善していけば、スタイル美人に効率よく近づけるとも言えます！
「二の腕や脚が細い・くびれがある・おしゃれ」など努力次第でスタイルが良くみえる項目が多いので、具体的に各項目において、女性200名のリアルな声を確認していきましょう！
タップで気になる箇所をチェック
1位：姿勢が良い人（132人）
女性200名へのアンケートの結果、スタイルがいい人の特徴あるあるの中で、最も多く挙げられたのが「姿勢の良さ」です。
意外にも体格に直結しない項目が1位という結果に…！
体型はある程度引き締まっているのにスタイルが良く見えないという人は、姿勢が悪いことが原因なのでは？と疑ってみてください。
スタイルが売りのモデルさんには姿勢の悪い人がいないことからも、スタイルを良く見せるためには細さなどの体型以上に姿勢の良さが大切とも言えるでしょう。
また悪い姿勢を続けていると体型崩れにも繋がりやすくなり、たとえば猫背はぽっこりお腹や胸が垂れてしまう原因になります。
さらには、血行不良になり肩こりや腰痛などの体調不良を引き起こすほか、代謝の悪い太りやすい体質になることも…！
スタイルが良くなりたい人はまずは姿勢を見直して、立つ・歩く時だけでなく食事中やデスクワーク中など座るときでも背筋をまっすぐピンと伸ばし、顎を引いて肩を開くよう意識してみましょう！
▼姿勢改善したい方におすすめの記事
↳「姿勢を良くする習慣」
↳「姿勢が前のめりになる原因・治し方」
↳「猫背を治す簡単ストレッチ」
↳「反り腰改善の寝ながらストレッチ」
2位：顔が小さい人（127人）
スタイルがいい人の特徴あるある第2位は「顔が小さい人」で、1位の「姿勢が良い」とは僅差の結果となりました。
顔が小さいと相対的に体が大きく見えるため、身長が高くなくても8等身・9頭身となりスタイルが良く見えます。
ただし顔の大きさは骨格によってある程度決まっているので、マッサージなどでできる範囲まで顔を小さく見えるように努力することが大切です！
顔を小さく見せるコツ
- リンパマッサージでむくみをとる
- 小顔矯正を行う
- 姿勢を正す
- 舌の位置をチェックする
- メイクでシェーディング（影入れ）をする
- 髪型で小顔に見せる
上記のうちすぐに実践できるおすすめの小顔対策として、舌の位置チェックがあります。
筋力が落ちて舌が下がっていると顎がたるんで顔が大きく見えるので、上あごの裏に舌先がつくように意識しましょう。
あの田中みなみさんも行っているので、早速鏡を見てチェックしてくださいね！
3位：二の腕や脚が細い人（114人）
スタイルがいい人の特徴あるある第3位は、「二の腕や脚が細い」でした！
露出の機会も多い腕や脚が細いと体全体が細長く見えるので、スタイルアップの効果があります。
特に下半身が太いと重心が下になりぼてっとした印象になったり、太さを隠そうとゆったりめのシルエットの服にしたりと、ファッションも限られてスタイルが悪く見えがち…。
膝からくるぶしにかけてのラインをスッキリさせると直線的で細く見えるので、まずはふくらはぎのマッサージで血流を良くしてむくみを取りましょう！
以下画像の赤い矢印の向きにあわせてマッサージを行い、オレンジ色のリンパ節をツボを押すように刺激すると老廃物が排出されむくみが解消されていきます◎
太もも辺りは特に脂肪がつきやすいので、マッサージだけでなくトレーニングや有酸素運動で脂肪燃焼させることも大切です！
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの血流を良くしたり、筋肉量が多い脚全体を鍛えたりすると、脚だけでなく全身の代謝がよくなり痩せやすくなるので、一石二鳥です！
4位：身長が高い人（105人）
女性200名へのアンケート調査の結果、スタイルがいい人の特徴あるある第4位は「身長が高い人」でした！
身長が高いということはその分腕や脚も長くなるので、全体的にスタイルが良く見られます。
低身長さんには羨ましい限りのスタイルですが、生まれつきの要素が大きく10代後半からはなかなか伸びないため自身ではコントロールが難しいのが悩みどころです…。
しかし、スタイルがいい女優さんの身長が実は155センチだったと知り、びっくりするパターンもあるかと思います。
身長が高いとスタイルが良く見られやすいのは事実ですが、それ以外の要素で努力すればちゃんとスタイル美人になれるので、低身長さんも諦めることはありません！
できる範囲で少しでも身長を高く見せるなら、ヒールを履いたり姿勢を正して高見え効果を狙いましょう◎
5位：ウエストが細い・くびれている人（100人）
スタイルがいい人の特徴あるあるとして、「ウエストが細い・くびれている」と答えた人は半数いました。
ウエストが細くくびれているとバストやヒップがより強調され、女性らしい曲線美でメリハリがつきます。
実際にくびれトレーニングやくびれの作り方の本・ジム等も世に多く存在しており、まさに「ウエストが細い＝スタイルがいい人あるある」とも言えるでしょう！
ちなみにウエストはお腹周りの脂肪を落とすことはもちろん大切ですが、骨盤や背骨が歪んでいたり肋骨が開いていたりすると綺麗なくびれができません。
有酸素運動やコア・ピラティストレーニングなどを行い、内側から美姿勢になることが大切です！
6位：ほどよく筋肉質で引き締まっている人（83人）
スタイルがいい人の特徴あるあるとして、ただ痩せているだけでなく「適度に筋肉がついて引き締まった体型」の人も多いことが分かりました。
今やあまりに細いと「細すぎて心配」「食べてる？大丈夫？」とSNSやニュースで話題になるほどなので、健康的な筋肉と女性らしいラインのバランスが重視されるようですね。
人気のタレントでいうと、みちょぱさんや菜々緒さん・ローラさん等がトレーニングに励み適度な筋肉質で引き締まっており、「私も鍛えよう！」と思った人も多いはず。
まずはタレントのようにおしゃれなトレーニングウェアをかっこよく着こなせるよう、適度に筋肉をつけてスタイルアップを目指したいですね！
7位：美人（62人）
スタイルがいい人の特徴あるあるとして、体型に関することではない「美人」の回答がなんと200人中62人いました！
美人でなくとも姿勢改善や筋力強化など努力次第でスタイルアップは目指せますが、「スタイルがいい人はなぜか美人が多い…」と思った人も少なくないはず。
それもそのはず、両者に共通していることは「理想に向けてコツコツ努力できる人」であるためです。
生まれつきある程度顔が整っていても、肌が荒れていたりヘアメイクなどの身だしなみが適当だったりすれば、到底周りから美人には見られません。
「美人=努力家」とも言えるので、努力家の人は併せてスタイル維持も日々意識をしていることが多いものなのです。
またスタイルアップのために姿勢を正せば血流や代謝が良くなり、脂肪燃焼効果や肌がきれいになる…などと美人になるための相乗効果にも繋がります！
まずはスタイルが良くて美人な人が日々どんな努力・意識をしているのかを知った上で、できる範囲で少しずつマネしてみるのがスタイル美人への近道です！
8位：おしゃれ・かわいい人（44人・39人）
スタイルがいい人は、「おしゃれでかわいい」という特徴の傾向もあると、アンケート調査の結果わかりました。
たとえば体型をカバーしつつ長所を活かすようなファッションや、トレンドを取り入れつつも自分らしさを失わないバランスを持っている人が多いですね。
たしかにスタイルアップをすると今まで履けなかったスキニーやワンピースが着られるようになるので、ファッションの幅が広がりおしゃれを楽しみやすいでしょう。
また好きな服を自信を持って着られるようになるとさらにおしゃれが楽しくなり、次第にファッションに合わせたメイクを追及するなど、自分に磨きがかかります。
このように、スタイルアップはトータル的な美への追及の第一歩になるのかもしれませんね！
9位：バストが大きい人（37人）
アンケート調査結果をみると、スタイルがいい人の特徴の1つとして、「バストが大きい」と感じる人も一定数いるようです。
ここでいう「大きい」は極端な大きさを指すわけではなく、全体的なプロポーションとバランスの取れたバストサイズを指します。
例えば今回のアンケートでは、以下のような補足回答がありました。
Aさんバストや腰の位置が高め
Bさんシルエットと全体的なバランスです
バストの位置やウエスト・ヒップとのバランス感など、総合的なボディラインに魅力を感じるようですね。
猫背にならないよう姿勢に気をつけたり、自分に合う下着やナイトブラをつけたりするなど、バストが垂れないようにケアしましょう！
10位：その他（脚・首が長い人（14人））
女性200名へアンケートした結果、その他の回答の中には、「脚や首の長さ」に注目している声もちらほら見受けられました。
Aさん脚が長くまっすぐ。首が長く鎖骨がしっかり見える。
Bさん首が長い・足が長い
第3位で「脚が細い人」という声がランクインしていたのと関連して、「脚が長いと細く見えやすい」ため、スタイルの良さを際立たせるようです。
脚は細さだけでなく形・長さも大切なので、張りやすい前ももやふくらはぎをマッサージするなどケアをしましょう。
また、デコルテ（鎖骨）のラインが綺麗に見えると首長効果もあり、その分顔も小さく見えてスタイルが良く見えます。
デコルテ周りのマッサージ・リンパ流しや、トレーニングや女性に人気のピラティスを日常に取り入れるのがおすすめです。
スタイルがいい人あるある②｜習慣・自分磨きの内容を200名にアンケート調査！
スタイルがいい人の特徴として姿勢や部位の細さなどが挙がりましたが、実際にどのような「習慣づけ・自分磨き」を行っているのかも女性200人に調査しました！
その他の回答の中には「遺伝で生まれつき、親もスタイルがいい」という声もありましたが、食事管理と運動習慣を徹底して癖づけているという回答が圧倒的でした！
日常の中で定期的に体重やサイズを測る・鏡で変化をチェックするなど、モチベーション高く続けられるような習慣づけをすることも大切ですね。
では具体的にどんな自分磨きを行っているのか、これから実践しスタイルアップしたい人のために、それぞれのアンケート調査の結果を「食事・運動・休息」の3つの観点から見ていきましょう。
タップで気になる詳細をチェック！
スタイルアップする食事の習慣
体型維持できる人は常に「食事管理」を徹底している人が多く、具体的にどのような物を食べているのかアンケートしたところ、以下のような結果になりました。
| Q.スタイルの良い人がよく食べていそうなものは？ | 割合 |
|---|---|
| 【1位】野菜・サラダ類 （グリーンサラダ・緑黄色野菜など） | 33% |
| 【2位】タンパク質 （鶏肉・牛肉・魚・豆腐・プロテインなど） | 26% |
| 【3位】フルーツ・果物類 （フルーツ・スムージー・アサイーボウルなど） | 17% |
| 【4位】スーパーフード （チアシード・ナッツ類・アボカド・きのこ類など） | 13% |
| 【5位】発酵食品 （ヨーグルト・納豆・味噌汁・酵素など） | 7% |
| 【6位】その他 （スルメ・干し芋・蒟蒻・はちみつ・グルテンフリーなど） | 5% |
基本的には炭水化物を避けた野菜・タンパク質が中心ですが、食事だけでは摂取しきれない栄養価はプロテインやスーパーフードも活用しているようです。
プロテインは1回で約15g～20gのタンパク質を手軽に摂取できるほか、近頃は女性でも気軽に日常に取り入れて美味しく飲みやすいものが出回っているのでぜひ活用したいですね！
またバランスよく栄養を摂るという食事管理のほかにも、水・白湯を積極的に飲むことを習慣にしている人も多いという結果になりました。
| Q.美容法スタイルが良い人がよく行っている美容法は？ （食事編） | 割合 |
|---|---|
| 【1位】水・白湯を飲む | 36% |
| 【2位】バランスの取れた食事 野菜中心の食事 | 20% |
| 【2位】プチ断食・腸活・ファスティング | 20% |
| 【4位】食事制限・糖質制限 | 16% |
| 【5位】よく食べて運動する | 8% |
水は老廃物の排出を促し腸内環境や肌を整える働きがあるため、現在水をあまり飲んでいない人は1日2リットル（※）を目安に飲んでみましょう！
※厚生労働省による日本人成人（30〜76 歳）男女 242 人の摂取平均量から設定。参考：「水 1 基本的事項 2 水の必要量を算定するための根拠」
体を冷やさず負荷がかからないよう、白湯や常温の水を飲むことがおすすめです。
また食事を完全に抜くことはせず、「ファスティング」という半日～数日間固形物を摂取しない方法を取り入れている人もいました。
食事を断っている間に働きすぎていた胃腸の回復が促され腸内環境が整うため、一度体内環境をリセットさせたい人におすすめです。
スタイルアップするトレーニング・ストレッチの習慣
スタイルアップの方法として「ストレッチ・筋トレをしている」と答えた人たちが、実際に行っていることを具体的に聞いてみました。
| Q.スタイルが良い人がよく行っている美容法は？ （運動編） | 割合 |
|---|---|
| 【1位】ピラティス・ヨガ系 | 42% |
| 【2位】ストレッチ系 | 22% |
| 【3位】筋トレ・トレーニング系 （ジムに通う・自宅トレ） | 18% |
| 【4位】ウォーキング | 14% |
| 【5位】その他 （ダンス・登山など） | 4% |
女性からはピラティス・ヨガ系が最も人気で、次いでお風呂上がりにストレッチなどを習慣化している人が多いようでした。
ヨガはリラックスしながらじんわりと汗をかけるほか、ピラティスではインナーマッスルを鍛えて姿勢改善・女性らしい身体づくりを目指せるので人気が高いのでしょう◎
実際にthe SILKのインストラクターは3年間のピラティスを通して、非常に美しいスタイルをキープしているので、ぜひ目指したいですね！
また運動は習慣化することが大切なので、無理なく継続できるよう工夫している人の声も。
Aさんお風呂上がりにパックをしながらストレッチ
Bさん駅まで歩いたり、よく階段などを使って歩く
Cさんこまめによく動く。活動的。
ながら習慣や、とにかく細かく動き続けることで代謝が上がりスタイルアップに繋がるので、ぜひスキマ時間を見つけて習慣化しましょう！
▼ピラティスについて詳しく知りたい方はこちら！
＞＞ピラティスとは？効果やヨガとの違いなどについても解説！
スタイルアップする睡眠・入浴の習慣
スタイルがいい人が行っている習慣には食事・運動以外にも「休息」があり、自分をいたわっている人が多いようです。
| Q.スタイルが良い人がよく行っている美容法は？ （睡眠・入浴編） | 割合 |
|---|---|
| 【1位】入浴 （半身浴・お風呂の時間が長い） | 39.1% |
| 【2位】よく眠る | 34.8% |
| 【3位】サウナ | 13.0% |
| 【4位】早寝早起き | 4.3% |
| 【5位】その他 （よもぎ蒸し・銭湯） | 8.6％ |
特にゆっくり湯舟に浸かっている人や半身浴を習慣化している人が多く、お風呂時間で汗をかくよう意識しているようです。
最近ではお風呂時間を楽しめるアロマや、長く浸かれるように映画やDVDが見れるグッズも多いため、存分にリラックスタイムを楽しめますね！
また就寝から3～4時間で成長ホルモンが分泌されるため、十分な睡眠時間も確保するようにしましょう。
よく睡眠のゴールデンタイムとして夜10時～深夜2時までと言われますが、必ずしもこの時間に限った話ではありません。
概ね成長ホルモンは睡眠の前半で分泌されることと、多くの日本人が夜10時～深夜0時に寝ることが多かったことから、目安時間が設定されたと考えられます。
仕事などで夜寝る時間が遅い人でもゴールデンタイムにとらわれず、十分な睡眠時間を確保することを優先させましょう◎
参考：東洋経済新聞「睡眠｢22～2時はゴールデンタイム｣信じる人の誤解」
スタイルがいい人あるある③｜ファッションの傾向について200名にアンケート調査！
スタイルがいい人はおしゃれな人が多いですが、どのようなファッションの傾向が多いのか女性200名へアンケート調査しました。
| Q.スタイルの良い人がよく着ている服装は？ | 回答数 | 回答例 |
|---|---|---|
| 【1位】 スキニージーンズ パンツスタイル | 32.1% | ・スキニージーンズ ・スキニーパンツ ・Gパンに白Tシャツ |
| 【2位】体のラインが出る服 | 19.5% | ・体にピタッとした服 ・タイトな服装 ・ボディラインがわかる服 |
| 【3位】ワンピース | 14.9% | ・タイトなワンピース ・マキシワンピ ・カジュアルなワンピース |
| 【4位】Tシャツ | 12.6% | ・白Tシャツ ・ラフなTシャツ ・タイトなTシャツ |
| 【5位】露出が多い/肌見せ | 11.5% | ・ミニスカート ・ヘソ出し服 ・ショートパンツ |
| 【6位】シンプル/カジュアル | 9.2% | ・シンプルな服装 ・カジュアルなコーデ ・プチプラファッション |
スタイルのいい人は、スキニーパンツを中心とした、ぴったりとした体のラインが出るファッションをしている人が多いようです。
またショート丈やへそ出しといった肌見せから、ワンピースなど女性らしさが出るファッションも多い傾向にあります。
スタイルがいいとカッコイイ・綺麗・かわいい系など、ジャンルに限らずファッションを楽しみやすいため、スタイルアップを目指す理由の1つにもなりそうですね！
ちなみにthe SILKのインストラクターも、スタイル維持しながらおしゃれを存分に楽しむ人が多くいます！
レッスンにそのまま出られるようにウェアの上から重ね着しても着太りしないプロポーションは、まさに女性らしいボディラインを目指せるピラティスならではですね！
スタイルが良くなったら挑戦したいファッション
現在自分磨きを頑張っている女性読者に、スタイルアップをしたらどんなファッションを楽しみたいかをアンケート調査しました。
やはり「スタイルがいい人のファッションあるある」同様、スキニーパンツをかっこよく履きこなしたい人が圧倒的に多い結果となりました！
また、露出が多い水着を綺麗に着られるよう日々努力をしている人も多く、極論「着ても脱いでもかっこいい体」を目指していることが分かります。
自分がスタイルアップした後に着たい服や水着を部屋に掛けておくとモチベーションも高まるので、早速理想の1枚を用意しておきましょう◎
スタイルがいい人あるある④｜内面・性格の傾向をアンケート結果から分析！
スタイルがいい人の内面・性格はどのような傾向が多いのか、アンケート調査結果をふまえると、以下の傾向があると言えます。
- ストイックで向上心がある
- 美意識が高い
- 真面目で完璧主義
- 行動力がある
- 自分に自信がある
- ポジティブ思考
実際、「スタイルがいい人の性格ってこんなイメージ」という以下のような声も見受けられました。
Aさん何事も楽しむ・笑う
Bさんストイックで自信がある
Cさん態度がスマート。さっぱりしている。身も心も。
スタイルがいい人は美意識や向上心が高く、こだわりを持って日々努力している人が多いようです。
ストイック且つ何事も楽しむことで、継続してスタイルをキープできるのでしょう。
またスタイルアップのための努力をして結果がでてくる過程で自信がつき、細かいことが気にならず明るく前向きな性格になることも！
見た目だけではなく内面や性格も変われるのが、スタイルアップを目指す良さでもありますね。
スタイルがいいと得することは？女性200人のリアルな声
スタイルがいいとどんな場面で得をすることが多いか、アンケートで聞いてみました。
その他の声
Aさん健康的になる
Bさん着たい服がたくさん着れて楽しいと思います
スタイルアップすると着たい服と着られる服がイコールになり、体型を気にせずファッションを楽しめるようになります。
また周りからの印象が良くなり、「あの人スタイルいいね！」と褒められたり、周りからの態度の変化を感じて自信がつくことが増えるでしょう。
見た目で恋愛対象か判断する傾向にある男性からモテやすくなったり、自信がつくことで憧れのあの人にアタックできたりするかもしれません…！
スタイルアップをすれば自信がつき外見も内面も今よりもっと磨かれるので、毎日の充実感が向上すること間違いなしですね◎
スタイルを良くする方法は？女性読者が普段していることを調査！
スタイルアップをしたく日々努力している女性読者に、普段取り組んでいることを赤裸々に教えてもらいました！
「スタイルいい人あるあるの自分磨き」のアンケート結果と同様に、スタイルアップを目指し中の女性陣も、食事管理やストレッチを普段から意識して取り組んでいることが多いようです。
スタイルのいい女性芸能人や憧れのモデルが行っていることを参考にすれば、効率よく・モチベーション高く続けられそうですね！
またその他のスタイルアップの方法として、以下のような声もありました。
Aさん姿勢を良くする
Bさん階段をつま先で上がったり、歯磨きや髪を乾かす時間に下半身をストレッチしたりのながら運動くらいです。
Cさん腹式呼吸
いきなり過度な食事制限やトレーニングを始めると続かないため、姿勢を意識する・できるだけ毎日5分だけストレッチをするなど、少しずつ始めることが大切です。
まずは小さな意識からで大丈夫なので、継続してできることを早速今日から始めてみましょう！
これはNG！体型維持できる人が避ける行動
スタイルアップの意識を高める一方で、逆に普段しないように意識しているNG行動も調査しました。
| Q.スタイルが悪くなりそうな行為は？ | 割合 |
|---|---|
| 【1位】姿勢関連 （猫背・悪い姿勢・脚を組む・あぐら・肘をつくなど） | 35% |
| 【2位】食事関連 （暴飲暴食・お菓子/間食・ジャンクフード・夜食など） | 32% |
| 【3位】デジタル機器 （スマホの長時間使用・PC作業・寝ながらスマホなど） | 11% |
| 【4位】睡眠 （睡眠不足・夜更かし・昼夜逆転・ 食べてすぐ寝るなど） | 9% |
| 【5位】運動不足 （運動をしない・座りっぱなしなど） | 6% |
| 【6位】飲酒 | 5% |
| 【7位】その他 （重い荷物を運ぶ・喫煙・むくみ放置） | 2% |
スタイルが悪くなる行為として、悪い姿勢や暴飲暴食が上位の結果となりました。
またネット社会ならではの、スマホやPCなどのデジタル機器の使用にも注意を払う人が多いようです！
たしかに最近では「スマホ首」が要因の首・肩こりの悩みや、首のシワが気になる女性が増えており、習慣化すると美スタイルから遠ざかってしまいます…。
今スマホやパソコンで本記事を読んでいるあなたも、ずっと下を向いているようでしたら目線の高さに画面を持ってくるか、休み休みで読んでくださいね◎
スタイルがいい人あるある【独自アンケート番外編】
スタイルがいい人あるあるの中でも、気になる番外編コンテンツとして以下も調査しました。
思わず「たしかにあるある～！」と頷いてしまう回答が多かったので、ぜひチェックしてくださいね！
スタイルのいい人がよく言うこと
女性200人へ、スタイルのいい人が言いがちなことをアンケート調査しました。
その他の回答
Aさん着痩せするタイプなんだ
Bさん普通に食べてる
Cさん何もしていないよ！
スタイルがいい人は、「こう見えて食べるよ～！」や「そんなことないよ～！」と謙遜する人が多い印象ですね。
ただしその言葉を真に受けて、「じゃあいっぱい食べよ！」と食に走ってはいけません。
筆者の体験談として、細い子の食事の量を聞くと自分の食べていた量の半分が定量だったなど、そもそもの前提や基準が違うことも…。
また「私なにもしていないよ！」は、「テスト勉強していないよ」と言って良い点数を取るのと一緒なので、信じることなかれでコツコツ努力しましょう。
自分がいつかスタイルアップできた時には「え～なにもしてないよ～！」なんて、言ってみたいものですね◎
スタイルのいい人が多そうな職業
スタイルのいい人が多そうな、憧れの職業を調査しました。
その他の回答
- エステティシャン
- 社長秘書
- 歯科衛生士
- デザイナー
- スポーツ選手 など
やはり自分自身が商売道具である、モデル・女優が圧倒的多数を占めていました。
ほかにもCA（キャビンアテンダント）やトレーナー・受付嬢など、人前に出る職業はスタイルのいい人が多い印象です。
実際に人目に触れる機会が多いとスタイルへの美意識が高まるので、気になるものがあればスタイルアップへの第一歩として上記の職業を目指すのもいいかもしれませんね！
スタイルがいいと思う女性芸能人・インフルエンサー
スタイルのいい人が多い芸能人ですが、誰のスタイルに注目が集まっているのかアンケート調査してみました。
その他の回答
- 藤原紀香
- 小松菜奈
- 三吉彩花
- 深田恭子
- 佐々木希
- 田中みな実
- 指原莉乃
- みちょぱ
- TWICE など他63名
圧倒的第1位は菜々緒さんでした！
菜々緒さんの小顔・長身ですらっとした長い美脚に、思わず惚れ惚れしてしまうのは女性でも多いはず。
まるで彫刻のような圧倒的な美しさ・プロポーションを持つ菜々緒さんを見ているだけで、モチベーションが高まっちゃいますね！
自身のモチベーション維持のためにも、憧れの有名人のSNSなどを登録し、日々写真をみて気持ちを高めていきましょう！
スタイルの良さは自分次第で作れる！理想のボディになって自信をつけよう！
今回は女性200人へ「スタイルのいい人あるある」についてアンケート調査を行い、ご紹介しました。
スタイルがいい人の基準や習慣・ファッションまで、意外と中身を知ると「自分でも取り入れられるかも？」と身近に感じるものも多かったのではないしょうか？
生まれ持ってスタイルがいい人ももちろんいますが、多くは努力の上でスタイルをキープしています。
特に食事管理や運動習慣は今からでも始められる内容が多いので、早速取り入れてみましょう！
スタイルアップする方法
- 野菜・タンパク質を積極的に摂取する
- ストレッチ・筋トレや、ながら運動をする
- 正しい姿勢を意識する
- 入浴・睡眠で体を休める
- 憧れの芸能人・服装をみてモチベーションを維持する
スタイルアップには余分な脂肪を落とすことももちろん大切ですが、スタイルいい人あるある第1位でもあった「姿勢の良さ」も非常に大切です。
インナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢が継続的に身につくので、トレーニングやピラティスなどのエクササイズを行い、理想のボディラインを目指してくださいね！
女性専用「マシンピラティス」スタジオ【the SILK】
the SILKは女性専用のマシンピラティススタジオで、初心者や運動不足の方でもスタイルアップを目指しやすいのが特徴です。
- 初心者でも正しいフォームが身につく
- 呼吸法やインナーマッスルの強化で姿勢改善できる
- 悩みに合わせた10種類のプログラムを用意
- 音楽に合わせて楽しく身体を動かす独自のエクササイズ
バネの力を利用した専用マシン（リフォーマー）が姿勢をサポートしてくれるので、筋力が少ない方や初心者でも怪我のリスクを抑えて運動できます。
また身体の柔軟性を高めつつインナーマッスルを強化するので、正しい姿勢と女性らしいしなやかなボディラインを効率よく目指せるでしょう。
インストラクターには食事の相談やスタイルをキープする秘訣も聞けるので、気になる方はぜひ気軽に無料体験にお越しくださいね！
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