-
ピラティスのやり方は？基本動作や自宅でできる簡単なメニューも紹介
ピラティスのやり方を知りたい方必見！本記事では基本動作やダイエットに効く方法をまとめています。メリットやヨガ・ストレッチとの違いについても触れているので、ぜひ最後までご覧ください。 -
リフォーマーピラティスとは？使い方や効果・エクササイズの例も解説
「リフォーマー」とはピラティスで使用するマシンのことです。本記事では具体的な使い方や期待できる効果をまとめました。気になっている人はぜひ目を通してみてください。 -
ピラティスは痩せる？ダイエット効果や変化を感じるまでの期間を解説
本記事ではピラティスで痩せるのか徹底解説しています。ピラティスのダイエットメニューや効果を高める方法も詳しく紹介。激しい運動をしたくない・健康的に痩せたい人は必見のため、ぜひ最後までチェックしてみて下さい。 -
ピラティスは効果が出るまでどのくらいかかる？最適な頻度も解説
ピラティスで効果を実感するまでどのくらいかかるのか知りたい方必見！本記事では効果が出るまでの時間や続けるべき期間をご紹介します。ゴールとする日程が決まっている方はぜひ参考にしてください。 -
ピラティスとヨガどっちがおすすめ？効果の違いを解説し目的に合わせた選び方を紹介
「ピラティスとヨガどっちが痩せる？」 「効果・やり方の違いを知りたい」 ピラティスとヨガは呼吸を意識して行うエクササイズで共通点も多く、どっちが自分に合っているか分からない人も多いのではないでしょうか？ 違いが分からないままどちらか一方を始... -
ピラティスインストラクターになるには？資格取得の方法やおすすめの講座を紹介
「ピラティスのインストラクターになるにはどうしたらいい？」「ピラティス講師になるには資格が必要？」 ピラティスインストラクターとは、スタジオや教室・オンラインなどでピラティスの指導を行う仕事のことです。 国家資格がないため資格は必須ではな... -
ピラティスとは？効果が出るまでの期間や最適な頻度も解説
「ピラティスの効果が出るまでどれくらいかかる？」 「効果が出るのに最適な頻度・時間・期間は？」 激しい運動ではないピラティスは、即効性ではなく継続することで徐々に効果が出てくるのが特徴です。 つまり効果を出すためには、「無理なく継続しやすい... -
ダイエットをしても体重が減らない！原因と正しい乗り越え方を解説
「食事にも気をつけているし、運動も続けているのに、体重が減らない」 そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？ 努力を重ねているのに数字が思うように変化しないと、モチベーションが下がってしまうこともあります。しかし、体重が落... -
運動は食前・食後どっち？ダイエットと筋力アップに効く最適なタイミング
「運動って、食前と食後、どっちがいいの？」 そんな疑問、感じたことはありませんか？ 株式会社NEXERとthe SILKによる調査では、200名中109名が「運動のタイミングを意識している」と回答しました。実際「1〜3kgの減量」に成功した人が最も多く（39.62％... -
【独自アンケート】155名が実施した効果的なダイエット方法を大公開！運動・食事改善で痩せるならこれ！
「ダイエットしなきゃ！」と思っても、なんとなくいつも結果が出ずに万年ダイエッターになっていませんか？ ダイエットの方法は星の数ほどありますが、実際に効果のある方法を見極めるのは難しいものです。 そんなあなたのために！今回、the SILK編集部で...
