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ピラティスはバストアップに効果ある？おすすめのトレーニングも紹介
「体型を整えるにはピラティスがいいって聞いたけど、バストアップにもつながったりするのかな？」 「運動はしたくないからピラティスが気になるけど、バストアップにも期待できるって本当？」 ピラティスとは、姿勢改善やインナーマッスルの強化を期待で... -
ピラティスで脚やせ効果があるって本当？おすすめのポーズや注意点も紹介
「運動苦手だし激しく動きたくないな…ピラティスは脚やせに良いって聞いたけど本当？」 「ピラティスなら続けられそうだし、身体に良さそうだけど脚やせにも効くのかな？」 上記のような悩みから、ピラティスと脚やせの関係性が気になった人もいるでしょう... -
ピラティスで反り腰を改善する方法まとめ｜反り腰のデメリットや原因についても解説
「腰痛が酷く原因は反り腰らしい…改善方法を調べたらピラティスで治るみたいだけど本当？」 反り腰を治す方法の一つとしてピラティスに興味を持った女性もいるでしょう。 結論ピラティスでは腹部の深層筋肉を鍛えて骨盤の歪み矯正を目指せるため、反り腰の... -
ピラティスの基本は姿勢から｜猫背改善のポイントや自宅でできるポーズを紹介
「姿勢の悪さが気になる…ピラティスで改善できるって聞いたけど本当？」 「自宅で簡単にできる猫背改善のピラティスポーズとかあったりする？」 姿勢を整えるためにピラティスが気になっている方も多いでしょう。 ピラティスは体の中心部分の強化と体のバ... -
ピラティス用語の意味を一覧で紹介｜基本動作・ポーズを押さえよう！
ピラティスにはさまざまな専門用語があり、意味を知らないと正しい姿勢でポーズを取るのが難しいことがあります。 レッスンでもインストラクターが専門用語を使うことがあるので、より充実させるためにも用語の意味を押さえることが重要です。 わからない... -
朝ピラティスに効果的なポーズ・メニューを紹介！メリットや注意点も解説
「朝ピラティスにはどんな効果やメリットがある？」「朝ピラティスにおすすめのメニューが知りたい」 健康や体型維持のために、朝ピラティスを始めたいと考えている方もいらっしゃるでしょう。 朝ピラティスを行うことで以下のメリットがあり、姿勢の改善... -
マットピラティスの効果・メリットとは？注意点やおすすめな人も解説
「マットピラティスにどんな効果・特徴があるのか知りたい。」 「マシンピラティスとはどう違うの？自分に合うのは？」 マットピラティスは、マットが1枚あればどこでもボディメイクができる日本で人気が高まっているエクササイズです。 前提としてピラテ... -
ピラティスの肩こり改善効果は？解消に繋がる理由やエクササイズ方法を解説
「普段デスクワークで同じ姿勢でいるから肩こりが辛い…ピラティスが良いって聞いたけど本当？」 「肩こり解消には運動が良いらしいけど激しい運動は避けたい。ピラティスは肩こりにも聞いたりするのかな？」 肩こりの解消には身体を動かすことが良いと知っ... -
ピラティスの基本的な呼吸法とは？胸式呼吸の方法と効果について解説
「ピラティスの呼吸法がエクササイズに良いらしいけど、どんな効果があるの？」 胸式呼吸とは、お腹を膨らませず肋骨や肺を広げるように胸郭といわれる胸まわりに空気を取り入れる呼吸法です。 ピラティスの基本的な呼吸法であり、エクササイズの効果を高... -
ピラティスでO脚は改善できる？美脚を目指すエクササイズ方法を解説
（前略） やはりO脚が気になるので、どうにかしたいです。ピラティスとかいいのかな？ 引用：X なんやこの後ろ姿。 おしりの下の肉よ。笑 O脚治したい 引用：X O脚でスタイルが悪く見えることに悩んでおり、ネットでピラティスが効くとの情報をみたものの...
