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ピラティスでO脚は改善できる？美脚を目指すエクササイズ方法を解説
（前略） やはりO脚が気になるので、どうにかしたいです。ピラティスとかいいのかな？ 引用：X なんやこの後ろ姿。 おしりの下の肉よ。笑 O脚治したい 引用：X O脚でスタイルが悪く見えることに悩んでおり、ネットでピラティスが効くとの情報をみたものの... -
寝る前のピラティスで睡眠の質が改善する！おすすめのエクササイズと効果を解説
「ピラティスを寝る前に行うとどんな効果があるの？」「寝る前のピラティスにおすすめのエクササイズは？」 ピラティスを寝る前に行うことで、リラックス効果が高まり睡眠の質や不眠症の改善※が期待できると言われています。※参照：厚生労働省（健康づくり... -
【女性100名に調査】ピラティスで体型に変化を感じるまでの回数・期間や効果的なやり方を解説
「ピラティスで体型は変化させられる？」「どれくらいの期間継続すれば効果が出る？」 ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで体幹が安定し、正しい身体の使い方が身につくエクササイズです。 芸能人やインフルエンサーなど綺麗な人が実践しているイ... -
ピラティスの道具おすすめ7選！自宅での使い方や器具の注意点を徹底解説
「自宅でのピラティスのおすすめの道具は？」「道具の種類・使い方や注意点も気になる」 ピラティスの道具の種類は幅広く、どれが自分の目的に合うのかわからず購入やスタジオの選択に迷う方も多いのではないでしょうか？ そこで本記事では、厳選した7つの... -
ピラティスで腰痛を改善できる？効果的な理由やおすすめポーズを解説
腰痛がつらく、ストレッチなどの運動療法で改善したい方も多いのではないでしょうか。 腰痛改善に期待ができる運動はいくつかありますが、中でも注目されているのがピラティスです。 やっぱピラティス、リハビリに良いらしいし、腰痛改善にも良いのか？ 引... -
ピラティスとジムどっちが向いている？特徴の違いや目的ごとの選び方を比較紹介
「ダイエットや身体づくりのためにフィットネスに取り組みたいけど、ピラティスとジムどっちを選べばいいの？」 「姿勢改善や体型維持したいけど、ピラティスとジムどっちが自分に合っているのか分からない…」 上記のように、ピラティスとジムどっちが自分... -
【女性137名に調査】ピラティスの料金相場はどれくらい？プランごとの特徴なども解説！
「ピラティスの料金相場はどれくらい？高いの？」「レッスン料金をなるべく抑えてピラティスに通いたい」 ピラティスに通いたいと考えている方の中には、上記のような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 ピラティスとは姿勢改善や骨盤矯正などしつ... -
初心者向けピラティスの始め方！自宅でできるポーズやおすすめな人の特徴も解説
ピラティス初心者の方必見！本記事では初めてピラティスをおこなう方に向けて、おすすめの選び方や自宅でできるポーズをまとめています。注意点も解説しているので、ぜひ一度目を通してください。 -
ピラティスで体幹を鍛える方法！自宅でできるトレーニングメニューを紹介
ピラティスは体幹を鍛える効果にも期待できます。本記事では体幹強化に繋がるトレーニングメニューや注意点をまとめました。体幹を鍛えたい方はぜひ参考にしてください。 -
女性129名にピラティスの服装選びを調査！初心者向けのウェアやおすすめブランドをプロ目線で考察！
ピラティスには決まった服装がないので、レッスンに通うときの恰好や持ち物は悩みがちです。この記事では、これからピラティスを始める方向けに最適な服装や持ち物を解説します。
