-
ピラティスとヨガどっちがおすすめ？効果の違いを解説し目的に合わせた選び方を紹介
「ピラティスとヨガどっちが痩せる？」 「効果・やり方の違いを知りたい」 ピラティスとヨガは呼吸を意識して行うエクササイズで共通点も多く、どっちが自分に合っているか分からない人も多いのではないでしょうか？ 違いが分からないままどちらか一方を始... -
ピラティスインストラクターになるには？資格取得の方法やおすすめの講座を紹介
「ピラティスのインストラクターになるにはどうしたらいい？」「ピラティス講師になるには資格が必要？」 ピラティスインストラクターとは、スタジオや教室・オンラインなどでピラティスの指導を行う仕事のことです。 国家資格がないため資格は必須ではな... -
ピラティスとは？効果が出るまでの期間や最適な頻度も解説
「ピラティスの効果が出るまでどれくらいかかる？」 「効果が出るのに最適な頻度・時間・期間は？」 激しい運動ではないピラティスは、即効性ではなく継続することで徐々に効果が出てくるのが特徴です。 つまり効果を出すためには、「無理なく継続しやすい... -
ダイエットをしても体重が減らない！原因と正しい乗り越え方を解説
「食事にも気をつけているし、運動も続けているのに、体重が減らない」 そんな経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか？ 努力を重ねているのに数字が思うように変化しないと、モチベーションが下がってしまうこともあります。しかし、体重が落... -
運動は食前・食後どっち？ダイエットと筋力アップに効く最適なタイミング
「運動って、食前と食後、どっちがいいの？」 そんな疑問、感じたことはありませんか？ 株式会社NEXERとthe SILKによる調査では、200名中109名が「運動のタイミングを意識している」と回答しました。実際「1〜3kgの減量」に成功した人が最も多く（39.62％... -
【独自アンケート】155名が実施した効果的なダイエット方法を大公開！運動・食事改善で痩せるならこれ！
「ダイエットしなきゃ！」と思っても、なんとなくいつも結果が出ずに万年ダイエッターになっていませんか？ ダイエットの方法は星の数ほどありますが、実際に効果のある方法を見極めるのは難しいものです。 そんなあなたのために！今回、the SILK編集部で... -
基礎代謝を上げるには?食事・筋トレ・生活習慣でできる7つの方法
最近「前より疲れやすい」「なかなか痩せにくくなった」と感じることはありませんか？ その原因は、もしかすると「基礎代謝の低下」かもしれません。基礎代謝を上げることは、ダイエットだけでなく、美肌や冷え・むくみの改善にもつながります。 この記事... -
女性200名から聞いた美意識が高い人の特徴あるある！素敵な女性の美容習慣を教えちゃいます！
美意識の高い人の特徴あるあるを、女性200名に独自アンケートをしました！必要なのは外見の魅力か、内面の美しさなのか、はっきりお答えします！実際に効果の合った美容習慣や継続するコツも調査したので、ぜひチェックしてください！
