株式会社NEXER 記事執筆用– Author –

出産という大きな節目を経ると、女性の体は想像以上に変化しやすくなります。 お腹まわりのたるみや体重の増加、筋力の低下など、産前との違いに戸惑う方も少なくありません。さらに育児に追われる毎日の中で、自分の体と向き合う時間をつくることは簡単で...

現代社会では、運動不足が多くの人の悩みとなっています。 とくに、デスクワークが増えたり、ライフスタイルが変わったりする中で、体を動かす機会が減っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、適度な運動は心身の健康維持に欠かせません。実際、...

年齢を重ねるにつれて、肩こりや腰痛、姿勢の悪さが気になってきた――そんな悩みを抱えている方は少なくありません。忙しい日々の中で、ジムに通う時間はなかなか取れないけれど、自宅で手軽にできる運動があればと考えている方も多いのではないでしょうか...

ピラティスを始めようと思ったとき「靴下は必要なの？」「どんなタイプを選べばいいの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。 友人に誘われて体験レッスンに参加することになった際、持ち物リストに「靴下が必要」と書かれているのを見て、戸惑う方も少...

近年、運動習慣のひとつとしてピラティスを選ぶ方が増えています。 体幹を鍛えながら姿勢を整えられることから、とくに女性の間で支持が広がってきました。なかでもマシンを使うピラティスは、動きをサポートしながら負荷を調整できるため、はじめての方で...

ピラティスを始めたいけれど「一ヶ月で本当に効果が出るのか」と不安に感じていませんか。仕事で忙しい日々が続くと、運動不足による身体の重さや姿勢の乱れ、デスクワークが原因の肩こりや腰痛が気になってきます。 結論として、個人差はありますが、一ヶ...

「ピラティスに興味があるけれど、種類がたくさんあってどれを選べばいいのかわからない」そんな悩みを抱えていませんか? ピラティスには、マットピラティスやマシンピラティスといった基本的な種類から、目的別のプログラム、さまざまなマシンの種類、さ...

「週1回のピラティスで本当に効果が出るの?」 そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。 忙しい日常の中で運動習慣を作ることは簡単ではありません。だからこそ、無理なく続けられる月4回というペースが気になりますよね。 結論からお伝えす...

気温が下がる冬の時期だけでなく、夏の冷房などによっても、多くの女性が悩まされている「冷え性」。 手足の先が冷えて眠れなかったり、体が重だるく感じたりと、症状は人それぞれですが、日々の生活に少なからず影響を与えていることがあります。 そこで...

最近、肩こりや腰の重だるさが気になっていませんか。スタジオに通うのは少しハードルが高いと感じている方にとって、自宅でできるピラティスは手軽に始められる選択肢のひとつです。 自宅でピラティスを行う場合、正しい方法で継続することが大切です。本...