株式会社NEXER 記事執筆用– Author –

最近疲れやすい、寝つきが悪いと感じている方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。とくに更年期を迎える50代以降の女性はホルモンバランスの変化により不調があらわれやすくなります。 この記事では、自律神経が乱れる仕組みと、胸式呼吸と姿勢改善を...

デスクワークの多い毎日を送っていると、夕方になるにつれて腰がじわじわと重だるくなることはありませんか。 慢性的な腰痛は、長時間の座り仕事や運動不足が積み重なって起こることが多い症状です。「何とかしたい」と感じていても、忙しい毎日のなかでケ...

「運動しなきゃ」と頭ではわかっていても、なかなか重い腰が上がらない。 一度は始めてみたものの、気づけばいつの間にかやめてしまっていた。 そんな経験に心当たりのある方は、きっと多いのではないでしょうか。 運動が健康にとって大切だということは誰...

体のこわばりや疲れやすさを感じていませんか。 「体をほぐしたい…ストレッチとピラティス、どちらが自分に合っているのだろう」 「両方やるのは大変そう」と迷っている方も少なくないと思います。 実は、ストレッチとピラティスは目的も得られる効果も異...

年齢を重ねるにつれて、カラダの変化を感じる場面は増えていきます。 姿勢の崩れ、慢性的な肩こり、季節を問わず手足が冷えるなど。 こうした不調を抱えながらも「どこから手をつけたらいいのかわからない」「忙しくてケアの時間がとれない」と感じている...

「ピラティスで体型は変化させられる？」 「どれくらいの期間継続すれば効果が出る？」 ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで体幹が安定し、正しい身体の使い方が身につくエクササイズです。 芸能人やインフルエンサーなど綺麗な人が実践しているイ...

「ピラティスに興味はあるけれど、自分に向いているのかな」と感じていませんか。 仕事が忙しくて運動不足を自覚している一方で、激しい運動は続かないかもしれないと不安に思う方も多いです。 ピラティスは幅広い年齢層や体力レベルの方が取り組めるエク...

「ピラティスと筋トレの違いは？自分に合うのはどっち？」と迷っていませんか。どちらも筋肉を使う運動ですが、目的や得られる効果は大きく異なります。 ピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢や体幹を整え、しなやかでバランスの取れた体を目指す...

デスクワークやスマホの使い過ぎで、肩がずっしりと重いと感じていませんか？マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう—そんな肩こりの悩みを抱えている方も多いことでしょう。 実は、日本人の多くが肩こりに悩まされています。一時的な対処では改善が難し...

ピラティスを始めてみたいけれど「タイトなウェアを着るのは抵抗がある」「今の体型だと周りの目が気になってしまう」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 しかし、ピラティスは体型に関係なく誰でも始められるエクササイズです。実は、体型をう...