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猫背を治すストレッチを紹介！自宅やオフィスで座ったままでもできる簡単な改善方法
「猫背を簡単に治せるストレッチを知りたい」「座ったままなど、気兼ねなくできるストレッチはある？」 長時間のデスクワークなどで猫背の姿勢になってしまい、背中や肩周りがガチガチに固まってつらい方も多いのではないでしょうか。 猫背のままでいると... -
姿勢が前のめりになる原因は？治し方や姿勢が悪いと起こる症状・デメリットを解説
「姿勢が前のめりになるのはなぜ？」「前傾姿勢の治し方を知りたい」 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、姿勢が前のめりになってしまう方も多いのではないでしょうか。 前のめりな姿勢が続くと筋肉に過度な負担がかかって肩こりなどの身体の... -
寝ながらできる反り腰改善のストレッチ！簡単なエクササイズや治し方を紹介
「寝ながら簡単に反り腰を改善したい」「反り腰が楽になる即効性のあるストレッチは？」 反り腰による身体の不調に悩み、できるだけ楽に簡単に反り腰を改善したいという方も多いのではないでしょうか。 硬くなっている股関節周りの筋肉をストレッチで緩め... -
姿勢を良くする習慣は？改善する方法や自宅でできる簡単なトレーニング方法も解説
「姿勢を良くする簡単な方法は？」「日常生活で習慣的に意識するポイントを知りたい」 現代ではスマートフォンの普及やデスクワークなどにより猫背や反り腰が慢性化し、正しい姿勢を維持しにくい傾向にあります。 まとまった時間を取ることが難しく、日常... -
基礎代謝を上げるにはどの運動・方法がいいのか200名に調査！効果のサインや脂肪燃焼しやすい習慣も紹介
「昔はちょっと食事制限すれば痩せたのに、最近は思うように体重が落ちない」「代謝を上げるにはどんな運動をすれば良いんだろう…」 理想の体型を目指して様々な方法を試しても、なかなか効果が出ないと感じている方も多いのではないでしょうか。 効率的な... -
痩せやすい体作りの方法を200名に調査！痩せる体質の特徴や習慣を紹介
「ダイエットをしても元々太りやすいからすぐ戻る」「根本的に体質から改善することはできる？」 いくら食べても太らない体は女性たちの憧れであり、一度は痩せやすい体を作りたいと努力した経験があるのではないでしょうか。 実際に女性200名に調査したと... -
【200名の声】ランニングしても痩せない・効果がない原因は？痩せるための対処法を調査
「ランニングでは痩せないって聞くけど本当？嘘？」「毎日走っても痩せなくなった理由は老化のせい？」 毎日走っているのになかなか痩せられず、「ランニングは効果があるの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 実際に200名に「ランニングで痩... -
室内ダイエット向けの有酸素運動を139名に調査！器具なしで自宅でできるおすすめも紹介
「子育て中で外出は難しいけど、太ってきたから室内でできる有酸素運動を知りたい」「室内に居ながらできる有酸素運動って、ちゃんとダイエットになるの？」 室内で有酸素運動したいけど何がダイエットにいいのか分からず、ちゃんと効果があるか不安な方も... -
有酸素運動で痩せない原因を134名に調査！対処法や痩せた人の体験談も紹介
「有酸素運動をしているのに痩せない…」「1ヶ月間運動しても変化を感じないけど、方法が間違ってる？」 有酸素運動を続けているのにも関わらず、なかなか身体に変化を感じられず、不安になる方も多いのではないでしょうか？ そこで今回the SILK編集部では... -
有酸素運動でお腹痩せ！効果を高めるポイントやおすすめの運動も解説
「お腹周りの脂肪や贅肉で前に着ていた服が入らない！有酸素運動が良いって聞いたけど具体的に何をすべき？」 「"最近お腹が出てきて太ったよね"と、知人に言われてショック。お腹の脂肪が落ちる運動方法を知りたい。」 頑張ってダイエットに取り組んでも...
