株式会社NEXER 記事執筆用– Author –

「ピラティスで体型は変化させられる？」 「どれくらいの期間継続すれば効果が出る？」 ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで体幹が安定し、正しい身体の使い方が身につくエクササイズです。 芸能人やインフルエンサーなど綺麗な人が実践しているイ...

「ピラティスに興味はあるけれど、自分に向いているのかな」と感じていませんか。 仕事が忙しくて運動不足を自覚している一方で、激しい運動は続かないかもしれないと不安に思う方も多いです。 ピラティスは幅広い年齢層や体力レベルの方が取り組めるエク...

「ピラティスと筋トレの違いは？自分に合うのはどっち？」と迷っていませんか。どちらも筋肉を使う運動ですが、目的や得られる効果は大きく異なります。 ピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢や体幹を整え、しなやかでバランスの取れた体を目指す...

デスクワークやスマホの使い過ぎで、肩がずっしりと重いと感じていませんか？マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう—そんな肩こりの悩みを抱えている方も多いことでしょう。 実は、日本人の多くが肩こりに悩まされています。一時的な対処では改善が難し...

ピラティスを始めてみたいけれど「タイトなウェアを着るのは抵抗がある」「今の体型だと周りの目が気になってしまう」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 しかし、ピラティスは体型に関係なく誰でも始められるエクササイズです。実は、体型をう...

出産という大きな節目を経ると、女性の体は想像以上に変化しやすくなります。 お腹まわりのたるみや体重の増加、筋力の低下など、産前との違いに戸惑う方も少なくありません。さらに育児に追われる毎日の中で、自分の体と向き合う時間をつくることは簡単で...

現代社会では、運動不足が多くの人の悩みとなっています。 とくに、デスクワークが増えたり、ライフスタイルが変わったりする中で、体を動かす機会が減っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、適度な運動は心身の健康維持に欠かせません。実際、...

年齢を重ねるにつれて、肩こりや腰痛、姿勢の悪さが気になってきた――そんな悩みを抱えている方は少なくありません。忙しい日々の中で、ジムに通う時間はなかなか取れないけれど、自宅で手軽にできる運動があればと考えている方も多いのではないでしょうか...

ピラティスを始めようと思ったとき「靴下は必要なの？」「どんなタイプを選べばいいの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。 友人に誘われて体験レッスンに参加することになった際、持ち物リストに「靴下が必要」と書かれているのを見て、戸惑う方も少...

近年、運動習慣のひとつとしてピラティスを選ぶ方が増えています。 体幹を鍛えながら姿勢を整えられることから、とくに女性の間で支持が広がってきました。なかでもマシンを使うピラティスは、動きをサポートしながら負荷を調整できるため、はじめての方で...