蓮見 恵莉– Author –
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初心者向けピラティスの始め方！自宅でできるポーズやおすすめな人の特徴も解説
ピラティス初心者の方必見！本記事では初めてピラティスをおこなう方に向けて、おすすめの選び方や自宅でできるポーズをまとめています。注意点も解説しているので、ぜひ一度目を通してください。 -
ピラティスで体幹を鍛える方法！自宅でできるトレーニングメニューを紹介
ピラティスは体幹を鍛える効果にも期待できます。本記事では体幹強化に繋がるトレーニングメニューや注意点をまとめました。体幹を鍛えたい方はぜひ参考にしてください。 -
ピラティスの人気服装ランキング！選び方のポイントを押さえて快適なレッスンを
ピラティスには決まった服装がないので、レッスンに通うときの恰好や持ち物は悩みがちです。この記事では、これからピラティスを始める方向けに最適な服装や持ち物を解説します。 -
ピラティスは一回何時間やるの？毎日できるメニューやいつやるのかが効果的かも紹介
ピラティスを何時間やるべきか悩んでいる方必見！この記事ではベストな時間や頻度・タイミングをまとめています。自宅で簡単にできる短時間メニューも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 -
【初心者向け】ピラティスのやり方は？基本動作やメニュー・注意点を解説
ピラティスのやり方を知りたい方必見！本記事では基本動作やダイエットに効く方法をまとめています。メリットやヨガ・ストレッチとの違いについても触れているので、ぜひ最後までご覧ください。 -
リフォーマーピラティスとは？使い方や効果・エクササイズの例も解説
「リフォーマー」とはピラティスで使用するマシンのことです。本記事では具体的な使い方や期待できる効果をまとめました。気になっている人はぜひ目を通してみてください。 -
ピラティスは痩せる？ダイエット効果や変化を感じるまでの期間を解説
本記事ではピラティスで痩せるのか徹底解説しています。ピラティスのダイエットメニューや効果を高める方法も詳しく紹介。激しい運動をしたくない・健康的に痩せたい人は必見のため、ぜひ最後までチェックしてみて下さい。 -
ピラティスとヨガどっちがおすすめ？効果の違いを解説し目的に合わせた選び方を紹介
「ピラティスとヨガどっちが痩せる？」 「効果・やり方の違いを知りたい」 ピラティスとヨガは呼吸を意識して行うエクササイズで共通点も多く、どっちが自分に合っているか分からない人も多いのではないでしょうか？ 違いが分からないままどちらか一方を始... -
ピラティスインストラクターになるには？資格取得の方法やおすすめの講座を紹介
「ピラティスのインストラクターになるにはどうしたらいい？」「ピラティス講師になるには資格が必要？」 ピラティスインストラクターとは、スタジオや教室・オンラインなどでピラティスの指導を行う仕事のことです。 国家資格がないため資格は必須ではな... -
ピラティスとは？効果が出るまでの期間や最適な頻度も解説
「ピラティスの効果が出るまでどれくらいかかる？」 「効果が出るのに最適な頻度・時間・期間は？」 激しい運動ではないピラティスは、即効性ではなく継続することで徐々に効果が出てくるのが特徴です。 つまり効果を出すためには、「無理なく継続しやすい...
