蓮見 恵莉– Author –
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【200人に調査】運動不足を感じたら何から始めるべき？取り入れやすい運動習慣を紹介
「運動を始めたいけれど、何から手をつければいいのか分からない」と感じている方は多いのではないでしょうか？ 忙しい日常の中で運動時間を確保するのは難しく、せっかく始めても長続きしないというジレンマを抱えている方も少なくありません。 そこで本... -
【199人の女性に調査】柔軟性を高める人気の運動メニューと実践のヒント＆原因も解説
柔軟性の低下は、日常生活の動作や運動パフォーマンスに影響を及ぼします。 そこで今回、私たちは柔軟性を高める運動について、199人の女性を対象にアンケート調査を実施しました。 この記事では、柔軟性の低下がもたらす影響や、人気の運動メニュー・実践... -
【141人の体験談】女性が40代でやっておくべきこと！後悔しないための人生準備とは
40代は、これまでの人生を見直し、これからの生き方を考える節目の時期ともいえます。 キャリアや家庭・健康・お金に関する選択肢が増える一方で、将来への不安や迷いを感じやすくなる年代です。 そこで今回は、45歳以上の女性141人にアンケートを実施し、... -
【200名の女性に調査】運動習慣の実態や人気の方法・メリットから役立つサポートも紹介
健康や美容への関心が高まる中、「運動を習慣化したい」と考える女性が増えています。 しかし、忙しい毎日の中で運動を続けるのは決して簡単なことではありません。 そこで今回は20代以上の女性200名を対象に、運動の頻度や目的・継続のための工夫について... -
【149名に調査】女性が30代のうちにやるべきことランキング！未来の自分のために今からできること
30代は仕事・家庭・健康と、さまざまな選択が未来を大きく左右する重要な時期です。 そこで今回は149人の女性にアンケートを実施し、40代になって後悔しないために30代でやるべきことを徹底調査。 「もっと早くやっておけばよかった」「あの時こうしていれ... -
ピラティスに向いている人・向いていない人の特徴は？【現役インストラクター監修】
「自分にピラティスは向いていない」と感じている方必見！目的ベースで効果を実感できる方の特徴をまとめています。合わない場合の対処法についても解説しているので、ぜひ参考にしてください。 -
【200名に調査】ダイエット中の飲み物は何を飲む？おすすめ・避けるべき飲料と選び方も徹底解説
飲み物は、食事と同じくらいダイエットの成功を左右する重要な要素です。 特に、糖分の多いジュースやカフェラテを日常的に飲んでいると、知らぬ間にカロリーオーバーになりがち。 「飲み物なら何を選んでも大丈夫」と油断していると、思わぬ落とし穴には... -
【200名に調査】結婚式に向けてのダイエット！必要な期間やおすすめの方法を紹介
結婚式は人生の大切な節目。 多くの人が「最高のコンディションで迎えたい」と考え、体型を整えるためにダイエットに取り組んでいます。 では、実際にどのような方法が選ばれ、どの程度の成果を得ているのでしょうか？ そこで今回は、結婚式前のダイエット... -
【205人の体験談】女性が20代のうちにやるべきことを紹介！仕事もプライベートも後悔しない人生設計とは？
「エネルギー溢れる20代を後悔のないよう満喫したい！」「あっという間に30代になったけど、20代でやり残したことないかな…」 より充実した人生を送るために、上記のような想いを抱えて「20代のうちに経験した方がいいこと」を探す20代以上の女性も多いの... -
【173名に調査】実際に痩せたダイエット中の食べ物とは？OK食材・NG食品と瘦せるおすすめレシピを大公開！
ダイエット中の食事管理、皆さんはどのようにされていますか？「何を食べればいいの？」「これはNGなの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 実はダイエット中の食事は単に我慢するだけではなく、適切な栄養素を摂取することが大切です。 でも...
