蓮見 恵莉– Author –
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ピラティスが向いてる・向いていない人の特徴は？ヨガとどっちが痩せるのかも解説
「自分にピラティスは向いていない」と感じている方必見！目的ベースで効果を実感できる方の特徴をまとめています。合わない場合の対処法についても解説しているので、ぜひ参考にしてください。 -
ピラティスは効果が出るまでどのくらいかかる？最適な頻度も解説
ピラティスで効果を実感するまでどのくらいかかるのか知りたい方必見！本記事では効果が出るまでの時間や続けるべき期間をご紹介します。ゴールとする日程が決まっている方はぜひ参考にしてください。 -
ピラティスは一回何時間やるの？毎日できるメニューやいつやるのかが効果的かも紹介
ピラティスを何時間やるべきか悩んでいる方必見！この記事ではベストな時間や頻度・タイミングをまとめています。自宅で簡単にできる短時間メニューも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 -
ピラティスが頭痛を改善するって本当？効果やおすすめのエクササイズを解説
「後頭部がじんわりと痛い」「頭が締め付けられているかのように痛い」 上記のような悩みを抱えており、ピラティスで頭痛を軽減できるか知りたい・興味があると考えている人もいらっしゃるでしょう。 頭痛の原因は疾患やストレス、ホルモンバランスの乱れ... -
ピラティスは痩せる？ダイエット効果や変化を感じるまでの期間を解説
本記事ではピラティスで痩せるのか徹底解説しています。ピラティスのダイエットメニューや効果を高める方法も詳しく紹介。激しい運動をしたくない・健康的に痩せたい人は必見のため、ぜひ最後までチェックしてみて下さい。 -
ヒップアップ効果のあるピラティスを紹介！引き締まったお尻を手に入れるエクササイズ
「引き締まったキレイなお尻を手に入れたい」「ヒップアップに効果的なエクササイズを教えてほしい」「垂れ尻の要因や鍛えるべき筋肉がどこなのか知りたい」 ヒップアップするにはお尻の筋トレだけでなく、太ももや背筋の筋肉強化・柔軟性向上・姿勢改善と... -
マタニティピラティスの効果と禁忌は？妊娠中の悩み解決におすすめなエクササイズを紹介
「妊娠中にピラティスをやってもいいの？」「マタニティピラティスの禁忌は？」 妊娠中の健康や体型維持を目的にマタニティピラティスを検討している人もいらっしゃるでしょう。 マタニティピラティスの効果・メリットは以下の通りです。 過剰な体重増加を... -
ピラティスインストラクターになるには？資格取得の方法やおすすめの講座を紹介
「ピラティスのインストラクターになるにはどうしたらいい？」「ピラティス講師になるには資格が必要？」 ピラティスインストラクターとは、スタジオや教室・オンラインなどでピラティスの指導を行う仕事のことです。 国家資格がないため資格は必須ではな... -
ピラティスで脚やせ効果があるって本当？おすすめのポーズや注意点も紹介
「運動苦手だし激しく動きたくないな…ピラティスは脚やせに良いって聞いたけど本当？」 「ピラティスなら続けられそうだし、身体に良さそうだけど脚やせにも効くのかな？」 上記のような悩みから、ピラティスと脚やせの関係性が気になった人もいるでしょう... -
ピラティスで姿勢を改善できる？猫背のデメリットや自宅でできるポーズを紹介
「姿勢の悪さが気になる…ピラティスで改善できるって聞いたけど本当なのかな？」 「自宅で簡単にできる猫背改善のピラティスポーズとかあったりする？」 姿勢を整えるためにピラティスが気になっている方も多いでしょう。 ピラティスは体の中心部分の強化...
