蓮見 恵莉– Author –
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ピラティスの道具おすすめ7選！自宅での使い方や器具の注意点を徹底解説
「自宅でのピラティスのおすすめの道具は？」「道具の種類・使い方や注意点も気になる」 ピラティスの道具の種類は幅広く、どれが自分の目的に合うのかわからず購入やスタジオの選択に迷う方も多いのではないでしょうか？ そこで本記事では、厳選した7つの... -
ピラティスで腰痛を改善できる？効果的な理由やおすすめポーズを解説
腰痛がつらく、ストレッチなどの運動療法で改善したい方も多いのではないでしょうか。 腰痛改善に期待ができる運動はいくつかありますが、中でも注目されているのがピラティスです。 やっぱピラティス、リハビリに良いらしいし、腰痛改善にも良いのか？ 引... -
ピラティスとジムどっちが向いている？特徴の違いや目的ごとの選び方を比較紹介
「ダイエットや身体づくりのためにフィットネスに取り組みたいけど、ピラティスとジムどっちを選べばいいの？」 「姿勢改善や体型維持したいけど、ピラティスとジムどっちが自分に合っているのか分からない…」 上記のように、ピラティスとジムどっちが自分... -
【女性137名に調査】ピラティスの料金相場はどれくらい？プランごとの特徴なども解説！
「ピラティスの料金相場はどれくらい？高いの？」「レッスン料金をなるべく抑えてピラティスに通いたい」 ピラティスに通いたいと考えている方の中には、上記のような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 ピラティスとは姿勢改善や骨盤矯正などしつ... -
初心者向けピラティスの始め方！自宅でできるポーズやおすすめな人の特徴も解説
ピラティス初心者の方必見！本記事では初めてピラティスをおこなう方に向けて、おすすめの選び方や自宅でできるポーズをまとめています。注意点も解説しているので、ぜひ一度目を通してください。 -
ピラティスで体幹を鍛える方法！自宅でできるトレーニングメニューを紹介
ピラティスは体幹を鍛える効果にも期待できます。本記事では体幹強化に繋がるトレーニングメニューや注意点をまとめました。体幹を鍛えたい方はぜひ参考にしてください。 -
女性129名にピラティスの服装選びを調査！初心者向けのウェアやおすすめブランドをプロ目線で考察！
ピラティスには決まった服装がないので、レッスンに通うときの恰好や持ち物は悩みがちです。この記事では、これからピラティスを始める方向けに最適な服装や持ち物を解説します。 -
ピラティスは一回何時間やるの？毎日できるメニューやいつやるのかが効果的かも紹介
ピラティスを何時間やるべきか悩んでいる方必見！この記事ではベストな時間や頻度・タイミングをまとめています。自宅で簡単にできる短時間メニューも紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 -
ピラティスのやり方は？基本動作や自宅でできる簡単なメニューも紹介
ピラティスのやり方を知りたい方必見！本記事では基本動作やダイエットに効く方法をまとめています。メリットやヨガ・ストレッチとの違いについても触れているので、ぜひ最後までご覧ください。 -
リフォーマーピラティスとは？使い方や効果・エクササイズの例も解説
「リフォーマー」とはピラティスで使用するマシンのことです。本記事では具体的な使い方や期待できる効果をまとめました。気になっている人はぜひ目を通してみてください。
