「エネルギー溢れる20代を後悔のないよう満喫したい！」
「あっという間に30代になったけど、20代でやり残したことないかな…」
より充実した人生を送るために、上記のような想いを抱えて「20代のうちに経験した方がいいこと」を探す20代以上の女性も多いのではないでしょうか。
20代で社会人になる人は多く、社会で自立して生きていく力を身につけるための、人生の土台を築く重要な時期です。
20代でどのような経験をするかによって、その後の人生の満足度が大きく変わってきます。
本記事では、205人の女性に実施したアンケート結果をもとに、20代のうちにやっておくべきことを仕事面とプライベート面に分けてランキング形式で紹介します。
また、実際に経験して後悔したことや、20代とはどんな時代なのか、過ごすうえでの心構えについても30代以上の先輩女性の体験談をもとに解説します。
以下のような様々な年代の声を紹介するため、同年代の悩みや人生の先輩の貴重な経験談をふまえて自身と向き合いながら、充実した人生設計のヒントを見つけましょう！
【the SILK 独自調査情報】
本記事は、the SILK編集部独自アンケート結果をもとに構成・執筆しています。
| アンケートの実施内容 | 概要 |
|---|---|
| 調査方法 | Webアンケート （クラウドワークス） |
| 調査地域・人数・性別 | 全国205人の女性 |
| 年齢 | ・20歳未満：1人 ・20代：50人 ・30代：95人 ・40代：43人 ・50代：13人 ・60歳以上：3人 |
| 調査期間 | 2025年2月14日～2月24日 |
【女性205人の声】今、人生に満足しているのか？を聞いてみた
女性205人に「現在の人生に満足しているか」というシンプルなアンケート調査をしてみました。
人生に満足しているかどうかは幸福感や充実感を左右する重要な要素ですが、調査の結果、20代以上か30代以上かに関わらず「やや満足している」が約4割と、最も多く見受けられました。
次いで「普通」と回答している人が多く、合わせると7割以上の人が不満を感じていないことがわかります。
ここからは「満足している人」と「満足していない人」に分けて理由についてご紹介していくので、充実した人生を送るためのヒントを探っていきましょう！
満足している人は4.5割！理由を聞いてみた
女性205人へのアンケート調査の結果、「人生にやや/すごく満足している」と回答した女性は全体の45%（約92人）でした。
年代別の、人生に満足している理由は以下の通りです。
Aさん仲の良い友人もおり、仕事もプライベートも充実しているため
Bさん子供が生まれて幸せだが、周りを見るとまだ結婚していない友達が多く、その友達たちが遊んでいるのをみると、まだ遊びたいと思ってしまう部分もあります。
Cさん楽しい仕事をして趣味も楽しみ、結婚もしている。でも休みが少なかったりお給料が少なかったり夫にイライラしたりと不満もある。
Dさんお金や将来の不安が大きいが結婚もして妊娠中で幸せもあるからある程度満足している
Eさんもう少し就活を頑張っていい会社に入れば良かったけど、結婚もできて子どももいるから幸せだからです。
20代は「人間関係が良好」や「好きなことができている」などの回答が多く、やや満足と少し懸念を抱える人の中には「早くに出産しすぎて遊び足りない」や「仕事・収入面で不安がある」とという声が見受けられました。
30代～40代になると「結婚・出産し家族生活が幸せ」や「転職・副業により収入が安定し趣味の時間を確保できている」など、様々な人生経験を経て得た人間関係やスキルで充実度が増していることがわかります。
50代の人は「子どもが大きくなり、自由な時間が作れている」という声もあり、育児中心の生活から自分のやりたいことができる生活に変化し満足感を得ていることが読み取れます。
総じて、20代のうちに「自分のやりたいこと（恋愛・仕事・趣味など）」に積極的に挑戦し、様々な経験を通じて人間関係を築いたり自己理解を深めることが30代以降の充実度に影響を与えると言えるでしょう。
満足していない人は3割！理由を聞いてみた
女性205人へアンケート調査したところ、「人生にやや/全く満足していない」と回答した人は全体の30%（約62人）でした。
年代別の、不満を感じている主な理由は以下の通りです。
Aさん恋人や友人がいなくて孤独で、仕事も給与が引くくやる気が出ないから。
Bさんしたいと思っていることを、しなければならないことをしているためにできないから。
Cさん好きだった仕事を出産を機に辞めてしまったから後悔しています。
Dさん貯金がないから生活に困っている。仕事も異動になってからやりがいも感じないし楽しくない。
Eさん仕事に追われて自分の時間が取れない。やりたいことがあるのに、仕事に疲れて全然できない。
20代の回答として多かったのは、「やるべきことに追われ、やりたいことができていない」や「夢中になれるものがない、仕事にやりがいを感じない」という声でした。
30代以上になると、「貯蓄しておけばよかった」や「育児家事や介護に追われて好きなことができない」という回答が多く見受けられます。
総じて、20代の若いうちに貯蓄をしたり、結婚・出産前にやりたいことに思う存分熱中したりすることが、長期的な目線で人生の充実度を高めると言えるでしょう。
【結論】若いうちに仕事・プライベートの経験を積めば充実度が高い人生が送れる
アンケート結果から見えてきたのは、20代のうちに仕事・プライベートの両面で様々な経験を積極的に積むことが、後の人生の満足度に大きく影響するということです。
特に、自分の興味や適性を知るための挑戦、投資などによる貯蓄、そして結婚・出産などの人生設計を意識した行動が重要であることがわかりました。
20代という時期は、恥をかいて失敗してもリカバリーがきく貴重な期間です。
この後ご紹介する人生の先輩の体験談を参考に、後悔のないよう20代を過ごしましょう！
女性が20代のうちにやっておくべきことランキング【仕事面】
195人の25歳以上の女性が「仕事面で20代のうちにやっておいてよかったこと」をランキング形式でご紹介します。
20代は職業人生の土台を築く重要な時期のため、年をとってから「やりがいのある夢中になれる仕事をやりこめばよかった…」と後悔しないよう、ぜひチェックしてみてください！
上位3位まで、具体的にやったこと・やってよかった理由を詳しくご紹介します！
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【1位】資格の取得（67人）
仕事面で20代のうちにやっておくべきことの第1位は「資格の取得」でした。
Aさん専門学校で仕事に関する資格を数種類取得。書道を子どものときから大人になるまで続け、師範の資格取得。
Bさん仕事でのキャリアアップをめざして、社内資格を取った。
Cさん看護師・助産師・養護教諭免許を取得。
Dさん簿記とITパスポートの資格取得の勉強をした。
Eさん就職するためにWordやExcelの資格を取得した。
資格取得をした人においては、大きく分けて「やりたいことが決まっており、専門的な資格を取得した人」と、「とりあえず興味があったり、一般的に必要な簿記・Word・Excelなどを取得した人」がいました。
結果的に就職活動やキャリアアップにプラスに働いたという声が複数見受けられ、中には「資格の勉強を通して、向いていない職種がわかった」という声も。
若いうちに時間をかけて取得できる資格は長い職業人生における強力な武器と言えるため、結婚・出産・育児などで自由に使える時間が減る前に取得を検討してみてください。
ただし時間やお金は無限ではないため、取得する資格の選定時には「興味があるか？」や「興味がなくとも今後プラスに働く場面がありそうか？」という視点を大切にしてみましょう。
【2位】転職・異動・副業などの経験をする（58人）
20代のうちにやってよかったことランキング第2位は、「転職・異動・副業などの経験をする」でした。
Aさん仕事も趣味も、長く続いたものも続かなかったものも、興味があることにはじからチャレンジし、そこで人脈も広げるようにしました。
Bさん仕事はキャリアアップのため、資格取得、経験しておくべき職種への転職をして経験を積んでおく。
Cさんアルバイト、助産師や養護教諭の仕事を経験し失敗もたくさんしました。
Dさん専門学校で学んだ仕事以外の仕事にも就いてみたり、仕事しながらアルバイトもしてみたりしました。
Eさん転職を何回かして世の中様々な会社があることを知れた
一つの環境に留まらず様々な職場や仕事内容を経験することで、自分に合った働き方を見つけることができたり、スキルが向上し収入アップに繋がるという意見が多く見られました。
また、転職・異動・副業により多くの人たちとの出会いに繋がり、視野が広がり物事の考え方に幅がでてくることも、よかった点として挙がっていました。
【3位】怖くても挑戦して失敗/成功の経験を積む（46人）
20代のうちにやってよかったことランキング第3位は、「怖くても挑戦して失敗/成功の経験を積む」でした。
Aさん仕事で積極的にチャレンジした。
Bさんどんどん積極的に友達を作ったり、飲みに行ってどんちゃん騒ぎをしつつきちんとタフに働いた。
Cさん同じ会社の中でも仕事はたくさんあるので、気づいたことは発言して自分ができることは積極的に行ったり、1人で厳しいものは誰かと協力して行うことで、成果はどうあれ人としてや力量を認められて新たな作業やステップアップした仕事を任せられるようになります。
Dさん音楽活動でメディア出演、色んなバイトを経験(必ず正社員になるか？と声をかけられるくらい仕事する)、旅行して感性を磨く、様々な年代、立場の人と積極的に真剣に話す、若さがないと出来ないことに挑戦する。
Eさんバックパッカーとして多くの国を訪れたことや、ワーキングホリデー制度を利用してオーストラリアに滞在したこと。
20代は失敗や恥をかいても周りが多めにみてくれてリカバリーが利きやすい時期だからこそ、積極的にチャレンジし色々な経験を積み視野を広げるべきだという声が多く見受けられました。
20代での挑戦経験は、その後の人生における困難を乗り越える力につながるため、世界を巡ったり仕事で挑戦してみたり、様々なコミュニティに参加してみたりと、多くの挑戦をしてみましょう！
女性が20代のうちにやっておくべきことランキング【プライベート面】
25歳以上の女性195人へ「プライベート面で20代のうちにやっておいてよかったこと」を調査したところ、以下のような結果となりました。
人生の充実度は、仕事面だけでなくプライベート面での行動も大きく影響します。
上位7位まで「具体的にやったこと・やってよかった理由」の体験談をご紹介するので、ぜひ参考にしてください！
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【1位】たくさん旅行に行く（91人）
プライベート面でやっておくべきことの第1位は、圧倒的多数で「たくさん旅行に行く」でした。
Aさん海外旅行に行ったり、ホームステイを経験しました。国内も温泉のあるところによく行ってました。
Bさん飛行機を使って国内旅行や海外旅行に1人で行きました。
Cさん友達と海外旅行に行った。アメリカの国立公園を巡るツアーに参加して、今までに経験したことのない素晴らしい経験が出来た。もっと若いうちに海外へ行ってたらよかったと思う。(時間的にも、金銭的にも、体力的にも、家庭の事情的にも)
Dさんバックパッカーとして多くの国を訪れたことや、ワーキングホリデー制度を利用してオーストラリアに滞在したこと。
Eさん20カ国以上旅して、色んな国の人と友達になって、いろんなルームメイトと暮らした。
特に海外旅行の経験が視野を広げ、価値観の形成に役立つという意見が多数寄せられました。
体力も時間もある20代だからこそ、積極的に友人や家族と一緒に、もしくは1人旅をして多様な価値観に触れる経験を積んでみてください。
【2位】読書や映画鑑賞などで視野を広げる（63人）
プライベート面で20代がやっておくとよいこと第2位は、「読書や映画鑑賞などで視野を広げる」でした。
Aさんバレエやヨガなど、いまでは億劫になってやっていない習い事に行けたのはよかったです。
Bさん資格取得のために英語を学習した。子どもの頃に習っていたバレエを再開した。海外旅行にも何度か行った。観たいと思う映画やミュージカルはなるべく観るようにした。
Cさん一人で国内を旅行し、美術館やカフェを巡ったり、その土地の文化に触れた。旅行資金を貯めるため資産管理についても少し勉強した。
Dさん好きな本を読んだり、芸術に触れたりした
Eさん演劇や美術品、映画の鑑賞などの今まで興味の無かった範囲の芸術に触れる。
第1位の「旅行にたくさん行く」と同様の理由で、20代のうちに多くの人・物に出会い視野を広げて、価値観形成することが大切という声が多く見受けられました。
興味がなくとも、まずは若いうちから読書や映画・美術品など様々な世界観に触れ、「自分に合うもの」を知っていくことは、精神的な豊かさをもたらしていくでしょう。
【3位】お金について学び、管理する（57人）
プライベート面で20代がやっておくとよいこと第3位は「お金について学び、管理する」でした。
Aさん投資信託等お金について勉強してた。早ければ早いほど得するものもあったので、もっと早くから知りたかった！と思うくらいだった。
Bさんお金の事を勉強し、早いうちから投資にお金をシフトすることができた。
Cさん仕事をがむしゃらに頑張って貯金を増やして投資にまわした。
Dさん家計簿も欠かさずつけ、家計のお金の流れを知る。その上で貯蓄や投資を行ったりしている。
Eさん結婚して生活や払いものなど全てのお金の管理をするようになりました。
できる限り早い段階からお金の知識を身につけ、計画的に資産形成を始めることで今後の人生の充実度が上がる、という声が多く見受けられました。
年金受給だけでは老後生活がままならないという意見もある現代では、仕事での収入だけでなく、NISAやiDeco・ふるさと納税などにより長期目線で計画的に資産運用していくことが当たり前になりつつあると言えます。
【4位】スキンケアをする（52人）
プライベート面で20代がやっておくとよいこと第4位は「スキンケアをする」でした。
Aさん紫外線防止や、目元のケアなどをしっかりと行った。
Bさんスキンケアは保湿を主にやって、日焼け止めは毎日使用
Cさん毎日欠かさず日焼け止めとアイクリームを塗る
Dさんスキンケアの情報を集め、値段関係なく試した
Eさん安くてもいいので毎月レーザーを施術する
20代後半からケガが治りにくくなったりシミができやすくなったりと、肌のターンオーバー力が低下して肌悩みが増えてくることが一般的です。
一度できた濃いシミ・深いシワは美容医療などを持ってしても改善には限界があるため、30代以上の人は「若いころから紫外線対策・保湿することがその後の肌の綺麗さに大きく差が出る」と考える方が多くいました。
今は日焼けしても数日で綺麗な肌に戻り実感が湧かない20代の人も、若いうちから継続的にスキンケアをして自分の肌質を理解し、将来の美肌のために投資してみてはいかがでしょうか。
【5位】人脈を広げる（51人）
プライベート面で20代がやっておくとよいこと第5位は「人脈を広げる」でした。
Aさん様々な人脈を作ってとにかく遊ぶ。
Bさん人脈を広げるために、恋人探し目的では無いのですがマッチングアプリを行ったり、友だちと外に遊びに行ったり、趣味(アイドル推し活をしていく中でオタク友達を作りました。)
Cさん仕事をコミュニケーションが必須な仕事にして人脈を広げました。
Dさん色々な出会いの場に行き、たくさんの出会いをしたことによって起業家や有名人にもたくさん出会うことができました。
Eさん社会人サークルに入会し様々な人と交流したりイベントの企画や主催をした。趣味（コスプレ）のイベントで県外に出かけた
20代のうちに老若男女問わず合う人・合わない人と様々な人と出会い関係構築する経験が、人を見る目を養いその後の人生の可能性を広げるという意見が多く見受けられました。
若いうちは気が乗らなくとも関わったことのないタイプの人と積極的に交流し視野を広げることで、自分の居心地のいい人間関係を知り将来的に心地よい環境づくりが可能になるとの声も。
20代の柔軟な時期に構築した人間関係は長期的な人生の支えとなり得るため、ぜひフットワーク軽く交流をしてみてください。
【6位】恋人づくり（46人）
プライベート面で20代がやっておくとよいこと第6位は「恋人づくり」でした。
Aさん若いうちに結婚相手となる人を探すためにいろんな人と会いました。そこで見る目が養い、今の夫と結婚しました。
Bさん出会いの場に多く出かけ、色んな人とデートする
Cさん20代の内に恋人がいたほうがいいと思いマッチングアプリをしてみた
Dさん20代のうちに結婚したかったから、仕事終わりに合コンに行ったり、マッチングアプリの人と会ったりした。
Eさん合コン、マッチングアプリなどの出会いの場にいく
マッチングアプリや合コン・相席など様々な出会いの場に赴きいろいろなタイプの異性とデートし恋愛経験を積むことで、自分に合うタイプを知れたり人を見る目が養われたという声が多くありました。
前述した「人生に満足している人」の理由の中では圧倒的に結婚・出産・家族というワードが多く挙がっていたため、人生の満足度を高めるためには若いうちからの恋愛経験は重要だと言えます。
傷つくことを恐れず20代のうちに良い・悪い様々な恋愛経験を通して、自分に合ったパートナーシップのあり方を見つけていきましょう！
【7位】運動習慣を身につける（42人）
プライベート面で20代がやっておくとよいこと第7位は「運動習慣を身につける」でした。
Aさんジムで運動習慣をつけ、自分に自信をつけた。
Bさん筋トレとジョギングなどの習慣化。
Cさんピラティスをやった。
Dさん自分のレベルに合った運動を見つけてほぼ毎日行うようになった。
Eさん筋トレやヨガや有酸素運動などのワークアウトをルーティン化する
若いうちから体を動かす習慣をつけることで、外見のコンプレックスがなくなったり将来の健康維持に役立つという声が多く見受けられました。
また、運動による効果だけでなく習慣化し継続すること自体に達成感を覚え、自信につながったという声も。
25歳以上の女性に聞いたところ、20代におすすめしたい運動法は以下の通りでした。
ヨガやピラティスなど、女性に人気の運動法が最も多く挙がっており、負荷が大きすぎず継続しやすいものであることがわかりました。
特にピラティスは以下のように様々な効果効能が期待できるため、外見だけでなく内面も磨き上げたい人におすすめです！
- 姿勢改善
- ボディメイク
- 骨盤矯正
- むくみ・冷え性改善
- 自律神経を整える etc…
▶ピラティスとヨガの違いが知りたい方はこちらをチェック！
女性192人に聞いた、20代のうちにやらずに後悔したことランキング
192人の女性に「20代のうちにやらずに後悔したこと」を聞いたところ、以下のような結果になりました。
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なんとTOP3は「20代のうちにやっておいてよかったこと（仕事編/プライベート編）」でご紹介したTOP3と被る結果に…！
TOP3は「20代のうちにやってよかった」と思う人が多く、且つ「20代のうちにやればよかった」と後悔の声も多い内容なので、20代の人はより優先して取り組むことで人生を充実させる近道になる可能性が高いでしょう◎
30代を超えると家族を持つ人が増え自由に使える時間やお金が減っていくため、早くからお金との向き合い方を学び資産運用してみたり、資格取得で自信・スキルを身につけて選択肢を広げたりすることが大切です。
総じて若いうちに知識・経験を積み視野を広げることが重要視されているので、ぜひ人生の先輩の意見を参考に今日から行動してみてください！
女性192人に聞いた、20代のうちにやって後悔したことランキング
これまでは「やらなくて後悔したこと・やってよかったこと」を見てきましたが、反対に「20代のうちにやって後悔したこと」についても192人の女性に聞いてみました。
以外にも第1位は「ない」という回答で圧倒的に多く、20代のうちは失敗も含めて様々な経験をすることが将来的には糧になることが読み取れます。
しかし第2位以降を見てみると、むやみに何でもやればいい訳ではないとも言えるため、20代の人は同じ失敗を避けるためにぜひ参考にしてみてください◎
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【1位】お金の無駄づかい（27人）
20代のうちにやって後悔したことランキングの第1位は「お金の無駄づかい」で、以下のような声が挙がっていました。
Aさん勉強しない内に投資に手を出して失敗してしまった。きちんと勉強してからすればよかったと後悔している。
Bさんお金をもう少しためる癖をつけておけばよかったと思いました。自由に使えるお金があってもお金が手元に残らないのは良くない習慣だと感じたからです。
Cさん値段の安さにつられてプチプラなファッションアイテムをたくさん買ってしまい、無駄遣いだったと後悔している
Dさんお金を使いすぎたこと。趣味にお金をかけたのはいいが、全く貯金をして来なかったので、子供が生まれた今、とても後悔しています。
Eさんパチンコにはまり、無駄なお金を使いました。
計画性のない消費や衝動買いなど、若さゆえの浪費を年をとって資金が必要となってから後悔する声が最も多く挙がっていました。
結婚（指輪・結婚式・新婚旅行など）や出産・育児や一軒家購入など、豊かな人生を送るうえで必要なお金は総額どのくらいなのかを計算し、意味のあることにお金を使い計画的な貯蓄をすることがおすすめです◎
【2位】恋愛の失敗（10人）
20代のうちにやって後悔したことランキングの第2位は「恋愛の失敗」でした。
Aさんモラハラや不倫などの問題がある人々と交際したこと。時間を無駄にしたと思っている。
Bさん長く付き合った彼氏に「ほかの人と結婚するから別れてほしい」と言われて失恋したときは、男を見る目がない自分にも腹が立ったし、そんな男と付き合ったことをひどく後悔したけど、今となってはそんなひどい人もいることを体験しておいてよかった、そしてその人と結婚しなくて良かった。むしろ振ってくれてありがとうと思っています。
Cさん結婚を考えられない人と長い間交際をしていたこと。早く見切りをつけて出産年齢を若くしたかった。
Dさん恋人作り。ずっと恋人で埋もれてしまうのはもったいなくもっと友達や人間関係の輪を広げるために使えば良かったと後悔してます。
Eさん望みのない人にずっと片思いしていたこと。理由は若さと時間の無駄だったからです。片思いは楽しかったですが、あの時間をもっと有意義に過ごせたと後悔しています。
具体的な体験談を見てみると、「恋愛をしなければよかった」ではなく、「依存関係・DV関係・望みのない片思いなど、メリットのない関係性を長引かせたことを後悔」していることがわかります。
悪い恋愛経験自体は、人を見る目が養われたり後で出会った人に対する感謝が増えたりなど、良い経験として消化できている人が多いようです。
つまり、恋愛自体は失敗を恐れず積極的に経験するのが望ましい一方で、よくない関係性になった時点で長期化させず早めに切り上げることで時間を無駄にしないで済むと言えます◎
【3位】結婚/出産したこと（9人）
20代のうちにやって後悔したことランキングの第3位は「結婚/出産したこと」でした。
Aさん早めに結婚したのはやや後悔してます。もっと世の中にでて仕事とか普通にしてみたかった。
Bさん子供を作ったことです。自由な時間は確保出来ないし、お金がかかり余裕がなくなるからです。
Cさん出産です。まだまだお金を貯めて色々な経験をしたかったからです。
Dさん結婚が早すぎたかもしれないこと。周りが遊んでいる中、自分は子育てで家庭に入っていたから。
Eさん結婚したのが早すぎたかな。もっと遊んでからでも良かった。
人生に満足している30代以上の女性に理由を聞くと「大好きな子ども・夫と過ごせていて幸せ」という声が圧倒的に多かったものの、20代にやって後悔したことを聞くと「結婚・出産」が上位にランクイン。
20代で早くに結婚・出産した人においては、自由に仕事・プライベートに時間とお金をかけている同年代の人をみて、「まだ早かった」と感じてしまうようです。
また、若いうちは未だ人を見る目が養われておらず勢いで結婚してしまいがちのため、後々になって結婚相手に不満が募るケースも。
人生の先輩の声をふまえて、20代での結婚・出産は慎重に行い、まずは独身だからこそできることに時間とお金を費やしより多くの経験を積むことがおすすめです！
20代の女性の声！今、悩んでいることランキング
20代以下の女性51人に「今、悩んでいること」についてアンケート調査しました！
現在20代の女性が抱える悩みを知ることで、同世代の方は共感を、そして30代以上の方は振り返り・自己成長実感のきっかけになるでしょう。
20代以下の女性に現在の悩みを調査したところ、「肌の老化」と「体型」が上位2位となり、外見に関する内容が約5割を占める結果となりました！
20代半ばからは自己治癒力・筋肉量が低下し始め、今まで気にならなかった外見の衰えが目についてくる時期です。
参考にすることで今後の対策に繋げることも可能なため、ぜひ体験談をチェックしてみましょう！
※タップして詳細をチェック！
【1位】肌の老化（33人）
20代女性が最も悩んでいるのは「肌の老化」で、特にシミ・くすみ・たるみなどの肌トラブルに関する悩みが多く見受けられました。
Aさん顔のしわやたるみが気になってきた
Bさんくすみができたり、シミができてきている。
Cさんシミとシワがいまとてもなやみです。
Dさん治癒能力の低下が始まっているが、乾燥肌と相まって傷跡が残りやすくなっていることに悩んでいる。
Eさん肌荒れがなかなか改善されない。
20代後半からターンオーバー力が低下しシミ・シワなどができやすくなるため、この時期からスキンケアや美容医療を意識する人が多いようです。
30代以上の女性も20代のうちからスキンケアを丁寧にすることが大切と多く声を挙げていたため、日焼け止めなどの紫外線対策・丁寧なクレンジングと保湿など、手入れを習慣化してみましょう！
【2位】体型（31人）
20代女性が抱える悩み第2位は「体型」で、第1位に続き外見に関する内容でした。
Aさん20代後半からダイエットしても痩せにくくなった。
Bさん結婚式後のリバウンドがなかなか解消されない
Cさん20代前半までは軽い運動と食事制限で筋力も戻っていたが、戻らない
Dさん運動不足と体型の崩れがきになっています。健康の面でも改善したいですね。
Eさん産後どんどん体重や無駄な贅肉を落とせなくなった。
20代後半頃から代謝や筋肉量が低下していく傾向のため、「前よりも痩せにくくなった」と感じる人が多いようです。
また、在宅ワークによる運動不足が要因と考える声もあり、改善策としては「運動の習慣化（歩く機会を増やす・筋トレする・ジムやピラティスに通うなど）」が挙がっていました。
一時的な負荷の大きいダイエットではなく、生活に運動習慣を取り入れて継続することで長期的な体型維持・健康維持・自信構築にも繋がります！
ハードルの低い楽しめる運動習慣として、ピラティスを生活に取り入れることが女性に人気となってきているため、興味がある人はまずは無料体験して自分に合うか確かめてみてください◎
女性専用「マシンピラティス」スタジオ【the SILK】
the SILKは女性専用のマシンピラティススタジオで、ダイエットが苦手な人でも無理なく余分な脂肪を落としつつ、内側から美しい体を目指せます。
- マシンのサポートで正しいフォームで運動できる
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- 音楽に合わせて楽しく体を動かす独自のエクササイズ
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バネの力を利用した専用マシンが姿勢をサポートしてくれるので、運動が苦手な人でも狙ったところに効果を感じやすいです。
また呼吸法を意識してゆっくり動くので、じんわりと汗をかいて脂肪燃焼しつつ、インナーマッスルも強化されて女性らしいしなやかなボディラインを目指せるでしょう。
思わず見惚れてしまう美ボディのインストラクターに、食事や運動の相談もしやすいアットホームな空間も人気の1つです。
今なら手ぶらで無料レッスンに参加できるので、現在1人でダイエットをしている人もお試しでぜひいらしてくださいね◎
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【3位】給与が低い（23人）
20代女性が悩んでいること第3位は「給与が低い」という経済面の悩みでした。
Aさん物価高騰しているが、給料は上がらないので大変。
Bさん給料が少ないので転職するのにどうしたらいいか
Cさん以前勤めていたところより給料が低いが副業も禁止。
Dさん給料が年齢の割に低いことと、もう少し充実感が欲しい
Eさん非正規で資格もないため、最低賃金で働いている。時期によって給与に差が出て正直辛い。
20代は社会人として経験値が未だ浅く給与は低めの傾向であることから、不安や不満を抱える人が多いようです。
改善策としては、副業や資格取得により収入アップを目指したり、思い切って転職をして今よりも給与の高い職種を検討する人も。
ただし20代は未だ経験値が浅く視野が狭いことから「資格がないと給与が上がらない」と思い込んでいる場合もあるため、思い切って業種をガラっと変えて異動・転職・副業をしてみるのも1つです◎
また、NISAやiDecoなどによる中長期的な投資をして収入アップしている人も増えているため、お金の知識をつけてまずは少額から投資を始めてみるのもいいでしょう。
30代以上の女性から、20代へのアドバイス！必要な心構えとは？
20代を過ぎた女性たちは、過去の自分自身をどのような時代として振り返っているのでしょうか。
30代以上の女性154人に聞いた、「20代を生きる上で大切な心構え」は以下の通りです。
ランキングをふまえると、「時間やお金は有限だからこそ、自由のきく20代で失敗や恥を恐れずさまざまな挑戦・自己投資をすることが大切」というメッセージが読み取れます。
30代以上の女性から20代女性に向けてメッセージをもらったため、未来の自分からのメッセージと思って以下の年代別メッセージをチェックしてみてください◎
Aさん素直でいること。自分を大切にしてくれない人からは離れること。あなたは愛されるべき存在です。
Bさん今は目の前のことに必死で周りが見えなかったり、この道しかないと感じたり逃げ道がないと思うことがあるけど、ちょっとでも自分の気持ちに違和感があったら一旦立ち止まって見てほしいです。意外と周りには色んな道があって寄り道しても大丈夫です。もう無理だと思ったら潔く違う道に進めばいいです！
Cさんできないと思う事も多いとは思うが、長い人生これからいろんな事がわかってくるから焦らなくていいよ
Dさん20代は1人で過ごすには1番良い時間がたくさん作れる。今のうちにやりたい事行きたいところへは行って思い切り楽しんだ方が人生悔いなく生きられると思います。
EさんスマホやYouTube、TikTokなど自分を表現する手段は沢山あるがそれは表面上しか見えないし見せれない。目の前に居る人間とのコミュニティも大事にして欲しい。TikTokでいいねをした人は、あなたが困った時にたすけてくれますか？目の前にいる人を大事にして欲しい。
Fさん仕事にしてもプライベートにしても、やってみたいことにチャレンジすることは大事だと思う。年齢が上がれば上がるほど、チャレンジすることが難しいと感じる。これからの人生、今が一番若い！
Eさん時には我慢も大事だが、自分が何を思っているのかわからなくなるくらい否定されたように感じる環境は今のあなたには必要がない人やものなのかもしれないので、一度俯瞰したりその場から離れる、退職することも自分を守るための大切な選択かもしれないことを忘れないで欲しい。周りは好き勝手言うと思うが、自分の人生に責任を持ってくれるわけではないので、言わせとけ！ってくらいのメンタルでいても良いと思います。
さらにここからは30代女性先輩たちにとって「20代は一言でいうとどんな年代だったか」や「成功事例・ロールモデル紹介」をしていくので、より充実した20代を過ごすヒントを見つけてみてください！
20代とは一言でいうとどんな年代？30代以上の女性に聞いてみた
30代以上の女性たちに「20代はどんな時代だと言えるか」アンケート調査したところ、様々な興味深い回答が得られました。
Aさん刺激を求めすぎた時代。周りにも流されてしまうけど自分を大事にしてる人と出会うと一変する時代。
Bさん周りの目を気にせず、リスクのあることに挑戦できる時代
Cさん自分どういう風になっていきたいかを自分で探し認識する時代
Dさん自分の意志で日常を簡単に充実させることができる時期
Eさん自分のダメなとこ、良い所に気づき人間性を磨いていく時間
Fさん20代は、自分を発見し、挑戦と成長を楽しむ時代です。
Eさん社会に出て多様な人と出会い、多様な価値観を知り、振り回されるか自分で操っていくかが大事な時代。
30代以上の女性たちの声からは、20代という時期が、「失敗を恐れずに自分がやりたいことに挑戦できる貴重な期間」であることが伝わってきます。
社会的責任が比較的少なく、体力も知力も充実しているこの時期を最大限に活用することが、充実した人生に繋がると言えるでしょう。
30代以上の女性の成功体験談！ロールモデルを見つけてモチベアップ
ここでは、30代以上の女性たちの具体的な成功体験を紹介するので、ロールモデルとしてぜひ参考にしてみてください！
Aさん20代前半、人と話す事が苦手で、好きなことならはじめましての人とお話しできる、そう思い、美容部員に。周りの方に助けていただきながら5年勤め、その話し方が今でも初めて会う方でもリラックスしていただける安心できる人として思ってもらえるようになりました。
Bさん20代の社会人の時に同じ職場の人が仕事を辞めて学校に入り直し、資格を取ったのをみていて、私もやりたいと思い学校に入り直しました。また1から勉強し直すのは本当に大変だし、バイトをしながらの勉強は体力的にもキツかったですが、見事資格試験に合格しました。やっぱり20代のうちに無理をしてでもやったから今仕事も普通の人よりは選べる立場に立てていると思うので頑張って良かったです。
Cさん私は30代から自分のキャリアや人生についてしっかりと考え始めましたが、20代の頃に経験した悩みが今の自分にとって大きな影響を与えています。20代前半、就職してから「これでいいのか？」という漠然とした不安を感じていました。自分が本当にやりたいことは何か、何を目指して働くべきか分からなかったからです。 その悩みを解決するために、まずは自己分析を徹底しました。本やセミナーを活用し、自分の強みや弱みをしっかりと見つめ直しました。また、上司や先輩からフィードバックをもらうことで、自分に合ったキャリアの方向性を見つけました。行動としては、異業種への転職を決断し、新しい環境に身を置くことにしました。 その結果、30代になってからは自分のキャリアに自信を持ち、積極的に新しいプロジェクトに挑戦できるようになりました。また、以前よりも人間関係においても柔軟になり、自分の意見をしっかり伝える力がつきました。
Dさん石橋を叩いて渡るタイプだったが、失敗しても恥ずかしいと感じるのは自分だけと割り切ってチャレンジするようにしたら、手に入れられるものが多かった。
Eさん20代前半は仕事ばかりで趣味もなくつまらない生活をしていました。ストレスで体調を崩したりもしましたが、20代後半でやりたいことを見つけて働きながら勉強を始めました。今は前の仕事を辞め、まだ新しいことでは全然稼げていませんが今まで出会うことのなかったタイプの人たちと出会ったり、自分と向き合うことができたり、何よりストレスから解放されてやりたいことができて楽しく過ごせています。
Fさん26歳ころまではとにかく自分に自信がなかった。見た目も発言も行動も。理不尽なことにも「はい、すみません、わかりました」で過ごしてきた自分。でもストレスが限界に来た時に、思わず上司に言い返したら、上司も(ちゃんと意見が言えるんだな)と思ってくれたようで、同じく私も(言えた!これからもちゃんと自分の意見を伝えても聞いてくれる)とすっきりした時から、徐々に自分に自信がついて発言が行動にもつながって、今では会議などでも自分の考えをしっかり伝えられる人間になれた。
Eさん世間知らずだったのでがむしゃらに仕事をして世の中について学んでいった。与えられた仕事だけではなく、他の人が行っている業務もいずれ自分が行うかもしれないという意識で片っ端から話を聞いて回った。その結果3年目位から仕事ができると評価してもらい、しっかりした女性が好みの男性(今の主人)と交際することができた。主人はお金を持っているので生活費を全額出してもらえて、自分自身の給料をすべてお小遣いにできている。
多くの人がコンプレックスや仕事などの悩みを抱え、解決のためにがむしゃらに挑戦し失敗/成功を繰り返すことで、今の幸せにつながっていると感じているようです。
社会人経験が浅い20代は手探り感があり不安も多いかもしれませんが、すぐに結果が出なくてもコツコツと自分の興味や強みを伸ばす活動に時間を使うことが、長い目で見たときに大きなリターンをもたらすようです。
悔いのない20代を過ごすためのポイント・注意点
これまでのアンケート調査結果をふまえて、悔いのない20代を過ごすためのポイント・注意点をご紹介します！
これから20代を過ごす人はもちろん、30代に突入し物足りなさを覚える人も、残りの時間をより充実させるために参考にしてみてください◎
理想の人生設計を逆算思考で立ててみる
人生設計においては、目標から逆算して考える「バックキャスティング」という思考法が効果的です。
まずは5年後、10年後、どんな生活をしていたいか未来の理想の自分をイメージし、そこから逆算して小目標を立てて、今何をすべきかを考えてみましょう。
目標設定において具体的なビジョンを持ち、それを細分化し道筋を明確にすることが、達成への近道です！
ただし時代やライフステージの変化、自身の成長に伴い視野が広がり気持ちに変化が出ることは当然なので、理想像は途中で変えてもOKです！
大切なことは、その時点で心から理想と思える大まかな方向性を持ち、そこに向けて日々努力を積み重ねて経験を積み上げることです。
理想に向けて懸命に生きて経験する過程が達成感や自信に繋がり、人生をより充実させてくれるでしょう。
1人1人のワークライフバランスで考える
20代を悔いなく過ごすためには、1人1人のワークバランスで考えることが大切です。
世間一般の「こうあるべき」という価値観ではなく、自分自身にとっての理想的なワークライフバランスを見つけることが重要です。
人によって仕事に重きを置きたい人もいれば、プライベートを優先したい人もいます。
他人のワークライフバランスが自身に合うとは限らないため、より充実感を覚えるバランス感を追求していきましょう！
自己投資を惜しまない
20代を悔いなく過ごすためには、自己投資を惜しまない考え方も大切です。
無駄遣いを控えて将来のために貯蓄することも大切ですが、興味・関心があったり、目指す方向性のために必要と感じる経験には推しまず自己投資してみましょう！
またお金だけでなく、時間・労力を自分自身の成長や可能性に投資することは、長期的に見て大きなリターンをもたらします。
結婚後は自由にお金・時間を使いづらくなるため、20代のうちに将来のための種まきと考えて自己投資してみてください。
自分の可能性を狭めない
20代を悔いなく過ごすためには、「自分の可能性を狭めない」ことも大切です。
未だ人生経験が浅い20代は、とても狭い視野のなかで「できない、自信がない」と決めつけて挑戦すらしないこともあります。
未経験の職種だから無理、資格がないから無理、人見知りだから無理、可愛くないから無理、、などと思い込みで行動範囲を狭めず、興味・関心があるかを軸に何事も果敢に挑戦していってみてください！
様々なことに挑戦してみることで、思わぬ才能や情熱を発見することもあります。
20代のうちに様々なことに挑戦し失敗や恥をかきながらも成功体験を積むことで、自己効力感が高まりその後の人生の可能性を広げることにつながります◎
自分に向き合い、他人と比較しない
20代を悔いなく過ごすためには、「自分に向き合い、他人と比較しない」ことも重要です。
SNSの普及により、現代の若い世代は他者の華やかな一面を見て自分と比較して落ち込んでしまいがちですが、そこに自分の幸せはありません。
理想像を具現化するための手段としてSNSなどで周りの人を見ることはよいですが、比較して落ち込んだり、逆に優越感に浸るような考え方はすぐにやめましょう！
1人1人性格・外見・環境・年齢・趣味嗜好まで全くバラバラであり、見た目や学歴などの指標で比較すればどこまでいっても上も下も存在し、終わりはありません。
本当の意味で豊かな充実した人生を送りたければ、自分自身の価値観や目標に集中することが大切です◎
良いところ・悪いところまで受け入れ自分らしさを大切にし、自分のペースで成長していき、圧倒的な安定感のある豊かな人生を送りましょう！
広く浅く・狭く深くの両方を大切にする
20代を悔いなく過ごすためには、「広く浅く・狭く深くの両方を大切にする」ことも意識してみましょう！
どちらかに偏ると視野が狭くなる可能性があるため、さまざまなコミュニティで多様な価値観・人脈を広く浅く形成し、中でも気の合う人とは狭く深い関係性を築くのがおすすめです◎
広く浅くさまざまなことに手を出すことは視野を広げられ、心に余裕ができ人生の選択肢も増やすことに繋がります。
一方で狭く深く何かを追求したり、人間関係を構築することは専門性を強化したり長期的なパートナー（親友・配偶者）との出会いにも繋がるでしょう。
どちらかに偏ると、「広く浅くのみ=八方美人で芯がない」や「狭く深く=固定概念に縛られる」などに繋がって視野が狭くなり、生きづらくなる可能性もあるので、バランスのよい経験・考え方が大切です。
小さいことを続けて、自己肯定感を高める
20代を悔いなく過ごすためには、「小さいことを続けて、自己肯定感を高める」ことも大切です。
意欲が高まり大きな目標を掲げたものの、理想と現実のギャップに自己肯定感が下がり、ほとんど何も努力せず終わってしまった、という経験はないでしょうか。
大きな目標を達成するためには、日々の小さな習慣や成功体験の積み重ねで自己肯定感を高めていくことが、継続に繋がり非常に重要です。
毎朝ウォーキングやジャーナリングをする、就寝前にストレッチをするなど、自分が興味があり簡単に続けられそうなものから習慣化してみてください。
毎日続けているうちに気づけば自信に繋がり、行動力が高まって少しハードルが高いことにも挑戦的になれる自分にきっと出会えるはずです。
20代にやっておくべきことに関するよくある質問
20代の女性がやっておくべきことに関するよくある質問をご紹介します。
具体的なアクションのヒントとして、参考にしてください。
Q1：20代のうちにやっておくべき遊びは？
20代のうちにやっておくべき遊びについてアンケート調査したところ、以下のような結果となりました！
約6割が「海外旅行」と回答し圧倒的な数を占め、2位以降は比較的少人数で僅差という結果に。
「その他」の回答の中では、「お酒（飲み会）」がやや多く、「登山」や「ダイビング」などもちらほら見受けられました。
まだ経験したことがない遊びがある人は、ぜひ若いうちにしかできない体験を優先して挑戦し、様々な刺激や人との出会いを通して人生の幅を広げてみてください◎
Q2：女性が20代のうちにやるべき美容法は？
女性が20代のうちにやるべき美容法について25歳以上にアンケート調査したところ、以下のような結果となりました！
効果がでるまで時間とお金がかかる「脱毛」や、将来的な肌荒れを予防する「日焼け対策」が僅差で約3割ずつ占めていました。
3位も「スキンケア（日焼け対策以外）」が挙がっており、20代のうちに肌の手入れをすることの重要性が人生の先輩の声からひしひしと伝わってきます。
ぜひ参考にして今日から肌の手入れを習慣化してみてください！
20代の若いうちにやるべきことをやって、後悔しない理想の生活を目指そう！
本記事では、様々な年代の女性の体験談をもとに、20代のうちにやっておくべきことについて見てきました。
要点を以下で確認し、20代の人も30代になり「やり残したことないかな…」と悩む人も、今日から早速行動してみてください！
【仕事面で20代でやるべきこと】
【プライベート面で20代でやるべきこと】
- 【1位】たくさん旅行に行く（91人）
- 【2位】読書や映画鑑賞などで視野を広げる（63人）
- 【3位】お金について学び、管理する（57人）
- 【4位】スキンケアをする（52人）
- 【5位】人脈を広げる（51人）
- 【6位】恋人づくり（46人）
- 【7位】運動習慣を身につける（42人）
【20代を充実させるポイント・注意点】
20代は自分のために自由にお金と時間を使える、人生の土台を築く貴重な時期です。
仕事面とプライベート面の両軸から、失敗を恐れずさまざまなことに挑戦し経験を積み上げることで、将来的な人生の満足度を高めることに繋がります。
すべてを完璧にこなす必要はないので、ぜひ自分にとって最も重要なことに優先的に取り組んでみてください！
自分自身と向き合い、理想の人生を実現するための一歩を踏み出しましょう！