nohara– Author –

心斎橋でピラティスを始めたいと思っても、「どのスタジオが良いか分からない」「雰囲気やレッスンの違いは？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは継続してこそ効果を実感できるエクササイズのため、無理なく通い続けられるスタジ...

日々の生活に追われる中でふと「理想の自分になりたい」「自分を変えたい」と考える方も多いのではないでしょうか。 理想の自分にあるために「自分磨きをしよう！」と決意しても具体的に何をしていいか分からず、行動に移せない方も多いはず。 そこで本記...

「猫背を簡単に治せるストレッチを知りたい」「座ったままなど、気兼ねなくできるストレッチはある？」 長時間のデスクワークなどで猫背の姿勢になってしまい、背中や肩周りがガチガチに固まってつらい方も多いのではないでしょうか。 猫背のままでいると...

「姿勢を良くする簡単な方法は？」「日常生活で習慣的に意識するポイントを知りたい」 現代ではスマートフォンの普及やデスクワークなどにより猫背や反り腰が慢性化し、正しい姿勢を維持しにくい傾向にあります。 まとまった時間を取ることが難しく、日常...

「ピラティスとヨガどっちが痩せる？」「効果・やり方の違いを知りたい」 ピラティスとヨガは呼吸を意識して行うエクササイズで共通点も多く、どっちが自分に合っているか分からない人も多いのではないでしょうか？ 違いが分からないままどちらか一方を始...

最近「前より疲れやすい」「なかなか痩せにくくなった」と感じることはありませんか？ その原因は、もしかすると「基礎代謝の低下」かもしれません。基礎代謝を上げることは、ダイエットだけでなく、美肌や冷え・むくみの改善にもつながります。 この記事...